Gesund bleiben in der Erkältungszeit mit Kneipp

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Hallo ihr Lieben,

wer kennt es nicht: kaum sind die Kids im Kindergarten, hustet und schnieft es an allen Fronten. Und während ich im vergangenen Jahr kaum krank gewesen bin, macht mein Immunsystem im Moment immer wieder schlapp.
Und dabei hat die Erkältungs- und Grippezeit noch gar nicht richtig begonnen. Aber seitdem ich wieder verstärkt „unter Menschen“ bin und ihnen ohne Maske begegne, nehme ich alles an Krankheiten mit, was mich früher kaum umgehauen hatte. Und leider fühlen sich meist harmlose Erkältungen im Moment oft schlimmer an, als normal üblich und werfen uns aus der Bahn. 

Doch was tun, wenn es einen erwischt hat? Nicht immer muss oder will man gleich zum Arzt gehen und oftmals hilft das ja sowieso nicht so richtig. Ich möchte euch heute ein paar meiner Tipps mit auf den Weg geben, wie ihr schnell wieder gesund werden könnt. Aber auch, wie sich die eine oder andere Krankheit vielleicht sogar verhindern lässt!

Hände waschen - so einfach und doch so wirkungsvoll!

Zu Beginn der Pandemie tauchten überall Schilder mit dem Hinweis „Hände waschen“ auf und wir sangen alle zwei Mal Happy Birthday bei jedem Waschgang. Im Laufe der Zeit hat dieses Verständnis sicherlich wieder etwas abgenommen. Wir nehmen Keime über unsere Hände auf, kommen uns wieder näher und fassen uns ins Gesicht. Und genau so dringen Krankheitskeime schneller ein.
Händewaschen ist also immens wichtig, um Erkältungen zu vermeiden. Und Hand aufs Herz: einseifen macht doch viel mehr Spaß, wenn die Seife gut duftet, oder? Wenn mir der Duft gute Laune bereitet, wasche ich mir doch gleich viel länger und bereitwilliger meine Hände. 

Meine Lieblingsseife für die gute Laune ist die Aroma-Pflegeseife mit Litsea Cubeba und Zitrone. Sauer macht ja bekanntlich lustig und hier ist der Duft an die Pflegelinie Lebensfreude angepasst und die vermittelt er ziemlich gut, finde ich. 

Wusstet ihr übrigens, dass man die Hände besser mit kaltem oder lauwarmen Wasser waschen sollte? Das schont die Hautbarriere und schützt vor Umwelteinflüssen und Feuchtigkeitsverlust. Das war mir gar nicht klar, ich habe sie mir immer möglichst warm gewaschen, um Krankheitserreger abzutöten. Allerdings müsste sie man dafür eigentlich schon richtig heiß waschen...
Wichtig ist auch, alle Seifenrückstände gut abzuspülen und die Hände dann ordentlich zu trocknen. Im Büro haben wir da Einmal-Handtücher, zu Hause natürlich nicht. Ich bemühe mich, die Handtücher in Erkältungszeiten noch öfters zu wechseln. So setzen sich auch keine Bakterien in den Tüchern ab.

Von Kneipp gibt es noch zwei weitere Pflegeseifen, die eure Hände nicht nur reinigen, sondern gleichzeitig pflegen. Eine meiner Lieblings-Pflegeserien von Kneipp ist ja ohnehin die Mandelblüten Hautzart Serie. Wie gut, dass es da jetzt auch eine passende Pflege-Seife zu gibt. Schon beim Einseifen hat man ein wunderbar zartes Gefühl auf der Haut, ich konnte fast gar nicht aufhören, zu seifen. Die Hände fühlen sich danach sehr gepflegt an und trocknen nicht so schnell aus, auch nach häufigem Händewaschen nicht. Und der Duft ist sehr lang anhaltend.
Die Dritte im Bunde ist die Pflege-Seife Wasserminze Rosmarin, die an die Pflegeserie Goodbye Stress angelehnt ist. Auch sie duftet schön und langanhaltend.

Und gerade jetzt, wo die Corona-Zahlen in Deutschland wieder stark steigen, ist es umso wichtiger geworden, wieder die AHA-Regeln einzuhalten und sich häufiger die Hände zu waschen und zu desinfizieren. Und natürlich nicht immerzu ins Gesicht zu fassen. Was könnte es da also passenderes geben, als eine Seife, mit der Händewaschen Spaß macht?  Übrigens können die Seifen die Keime um bis zu 99% reduzieren. 

Frische Luft für dein Immunsystem

Ich versuche, so oft es geht, mein Immunsystem an der frischen Luft zu stärken. Ich gehe joggen oder trainiere im Outdoor Gym. Das Training findet bei jedem Wetter draußen statt. Auch ein Spaziergang in der kalten Luft kann Wunder wirken. Und ist das Rascheln des Laubs oder vielleicht das Knirschen von frischem Schnee unter euren Füßen nicht unheimlich beruhigend? Klar kann man im Herbst draußen auch mal nass werden, aber umso wohltuender ist doch eine heiße Dusche anschließend. 

Die wohltuende Wirkung von Wasser

Ich finde es klasse, dass es von Kneipp nun eine Aroma Pflegedusche Erkältungszeit gibt, denn nicht jeder verfügt zu Hause über eine Badewanne und kann ein Erkältungsbad genießen. Und so hat man eine schöne Alternative, die wohlteuende Wirkung der ätherischen Öle zu nutzen.
Natürlich musste ich die Dusche gleich ausprobieren. Und schon beim ersten Schnuppertest zogen Eukalyptus und Minze tief in meine Nase und ich hatte das Gefühl, dass ich gleich besser durchatmen konnte.
Beim Duschen hat sie mich richtig positiv überrascht, denn ich war eigentlich sicher, dass eine Dusche ein Erkältungsbad nicht ersetzen kann. Beim Einschäumen jedoch stiegen mir die ätherischen Öle richtig tief in die Nase und ich konnte viel freier durchatmen. 

Es gibt aber auch noch andere Möglichkeiten, einen kleinen Ersatz für ein Bad zu zaubern. Verfügt ihr über eine Duschtasse oder tiefe Dusche, könnt ihr euch vielleicht ein Sitzbad einlassen oder während des Duschens den Stöpsel drin lassen, Eukalyptusessenz hinein geben und euch beim Duschen so richtig eindampfen lassen. 

Oder ihr versucht es einmal mit einem Dampfbad. Dazu braucht es bloß eine große Salatschüssel oder einen Topf, ein Handtuch und heißes Wasser, in welches ihr euer Aroma gebt. Ich persönlich bin kein Freund von Dampfbädern, mir gefällt die Hitze im Gesicht nicht. Sie pusten aber die Nase ganz ordentlich frei, was gerade beim Einschlafen ziemlich wichtig sein kann. Und da die Pflegedusche über ein sehr intensives Aroma verfügt, könnt ihr sie prima für das Dampfbad verwenden. Ansonsten bietet Kneipp auch da wieder Badeöle oder Badekristalle an.

Schlaf dich fit!

Wenn es mich dann doch einmal so richtig erwischt habe, versuche ich, zunächst mit einfachen Mitteln wieder fit zu werden. Natürlich darf es auch mal eine Kopfschmerztablette oder ähnliche frei verkäufliche Medizin sein, die mir hilft. Aber unverzichtbar ist für mich dann meine Wärmflasche. Nach einem heißen Erkältungsbad krieche ich unter die Bettdecke, nehme eine Wärmflasche mit und versuche, mich gesund zu schwitzen. Oftmals tritt bereits am nächsten Morgen eine echte Verbesserug ein.  

Schlafen empfinde ich generell als sehr heilsam, so dass ich möglichst versuche, viel zu schlafen. Oder zumindest auszuruhen, denn mutet ihr dem Körper zu schnell wieder zu viel zu, bleibt die Erkältung meist einfach hartnäckig da. Klappt in Stressphasen und mit kleinen Kindern nicht immer. Aber bitte gönnt euch ausreichend Erholung! (Übrigens zum Thema Schlafen habe ich einen eigenen Post verfasst. Den findet ihr hier und er bietet euch Tipps für ein besseres Einschlafen.)

Ich hoffe, ich konnte euch doch ein paar ganz einfache Tipps und Hilfsmittel an die Hand geben, um die kleinen Erkältungen zu überstehen. Gönnt euch Ruhe und Entspannung und kommt gut durch die Erkältungszeit!

Viele Grüße und bleibt gesund!

Eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

Wonderoak - wir mixen alkoholfreie Rumcocktails für euch!

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Hallo ihr Lieben,

wenn die Tage kürzer werden, es draußen kalt und dunkel ist, dann ist endlich Zeit - für Cocktails! Jawohl, richtig gehört! Klar, es darf auch gerne einmal ein Glühwein sein, aber wenn ich abends gemütlich zu Hause auf der Couch sitze, freue ich mich tatsächlich auch über einen Cocktail. (Außerdem stehen ja mit Weihnachten und Silvester ein paar Feiertage ins Haus, zu denen man ruhig einmal anstoßen darf!)

Doch manchmal darf man keinen Alkohol trinken oder hat vielleicht auch gar keine Lust darauf. Und dann freue ich mich, eine Alternative anbieten zu können, in diesem Fall sogar eine Art alkoholfeiem Rum. Denn wir testen gerade Wonderoak, die alkoholfreie Rum-Alternative von SIEGFRIED Rheinland Dry Gin. Und für mich passt der hervorragend zur Weihnachtszeit, denn die Aromen des Destillats sind doch eher süßlich und vielleicht auch ein bisschen weihnachtlich. 

Im Getränk dominieren die Aromen von Tonkabohne, Muskat und Eichenholz, diese nimmt man sowohl geschmacklich, als auch im Duft sehr deutlich wahr. Abgerundet wird das Ganze mit Bockshornklee, Limette und Orange.
Grundsätzlich lässt sich Wonderoak überall dort prima einsetzen, wo sonst Rum zum Einsatz gekommen wäre. Das Geschmacksprofil ist sehr ähnlich und so könnt ihr den Alkohol in euren Getränken prima reduzieren oder gänzlich darauf verzichten.

Wir haben auf jeden Fall ein bisschen in der Küche experimentiert und möchten euch die Rezepte zum Nachmachen gerne vorstellen.

Wonderoak Libre Bitter
5cl Wonderoak
5cl Martini Floreale (alkoholfreie)
Saft einer Limette
Abrieb einer Limettenschale
Cola zum Auffüllen

Alle Zutaten, bis auf die Cola, habe ich mit Eis im Shaker geschüttelt. Dann wurde der Mix auf frische Eiswürfel gegossen. Zum Schluss habe ich das Glas mit Cola aufgefüllt. Der Drink war herrlich erfrischend und schnell zubereitet. Er eignet sich prima als Aperitif.

Wonderoak Cloud
4cl Wonderoak
4cl kalter Espresso
4cl Sahne
4cl Milch
frische Muskatnuss

Die flüssigen Zutaten werden im Shaker kräftig geschüttelt, so dass die Sahne und die Milch einen leichten Schaum bilden. Auf Eis ins Glas gießen. Zum Schluss wird frisch geriebene Muskatnuss darüber gestreut.

An der wunderschön gestalteten Wonderoak Flasche hing ein kleines Rezeptheft mit alkoholfreien und alkoholhaltigen Cocktails bei. Auch daraus musste ich unbedingt noch eines ausprobieren, denn die klingen wirklich verlockend und vielseitig. Ich war dann allerdings nicht ganz so angetan von der Mischung, mein Mann hingegen fand es sehr lecker.

Zu guter Letzt wird es richtig winterlich, denn natürlich kann man Wonderoak auch heiß genießen. Und gibt es ein typischeres Rezept mit heißem Rum, als Grog? Ich glaube ja fast nicht! Hier kommt unser easy-peasy Grog-Rezept.

Wonderoak Grog
4 cl Wonderoak
1 EL brauner Zucker
12 cl heißes Wasser (bis das Glas voll ist)
einige Scheiben Zitrone

Wir haben zunächst den Zucker und Wonderoak ins Glas gegeben, so dass der Zucker sich ein wenig auflösen konnte. Dann wird das heiße Wasser aufgegossen und einige Zitronenscheiben ergänzt. Wir waren richtig begeistert, wie gut das schmeckt. Denn normalerweise ist Grog mit Alkohol sehr stark und durch die Hitze knallt der auch ganz ordentlich. Hier konnte man nun die wohltuende Wärme de Grogs genießen, ohne einen dicken Schädel zu bekommen. Und für uns schmeckte es sehr authentisch.

Sonjas Fazit: Ich finde es klasse, alkoholfreie Spirituosen probieren und nutzen zu können, denn bislang kannte ich nur sehr wenig Auswahl in der Richtung. Und doch wird alkoholfreier Genuss immer populärer. Warum soll man sich auf Partys aufs Wassertrinken beschränken? Mir schmeckte Wonderoak sehr gut und ich bin begeistert, wie Rum-ähnlich das Getränk schmeckt. Da ich aber zunächst davon ausgegangen war, dass es sich bei dem Getränk um dunklen Gin handelt (schließlich ist Siegfried für seinen Gin bekannt und wenn ich Instagram-Post lese, bin ich da nicht die einzige!), sollte man hier wohl marketingtechnisch noch mal nachbessern.
Das ist aber meine einzige Kritik, denn geschmacklich und Design technisch gibt es nichts zu meckern!

Viele Grüße und lasst es euch gut gehen!

Sonja

*Das Produkt wurde uns für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Wir geben hier unsere ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

Gute Nacht, besserer Morgen - ein erholsames Einschlafritual mit Kneipp

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Hallo ihr Lieben,

im Moment habe ich im Büro unheimlich viel zu tun, mache Überstunden und bearbeite viele Projekte gleichzeitig. Nach der veranstaltungsfreien Corona-Zeit eine echte Umstellung für mich. Und oftmals nehme ich die Arbeit im Kopf mit nach Hause, denke abends beim Einschlafen darüber nach oder schrecke mitten in der Nacht aus dem Schlaf, da mir gerade eingefallen ist, was unbedingt am nächsten Tag alles erledigt werden muss.

Eine anstrengende Zeit für mich, dabei ist guter Schlaf so wichtig, um am nächsten Morgen fit und ausgeruht zu sein und mit viel frischer Energie die Aufgaben zu erledigen. Während des Schlafens sollen sich Körper und Geist doch eigentlich regenerieren.

Das Abschalten am Abend, und damit das Einschlafen, fällt mir gerade sehr schwer. Und morgens fühle ich mich dann, als wäre ich vom Zug überrollt worden. Ich brauche viel Schlaf, umso müder und unkonzentrierter bin ich, wenn ich den nicht bekomme.
So versuche ich nun, mir kleine Rituale zu schaffen, die mir dabei helfen sollen, wieder den erholsamen Schlaf zu bekommen, den ich brauche.

Wasser fördert den gesunden Schlaf

Vor dem Schlafengehen gibt es einige Möglichkeiten, um Körper und Geist herunterzufahren, zu entspannen und abzuschalten. Dies könnt ihr auch umsetzen, egal ob ihr eine Badewanne, eine Dusche oder nur eine kleine Schüssel Wasser zu Hause habt. Schon Sebastian Kneipp hat sich mit der Thematik des Einschlafens beschäftigt und einige Anwendungen entwickelt, die uns dabei unterstützen. 

Wenn ich abends so richtig unter Strom stehe, lasse ich mir ein Wannenbad ein. Im Bad kann ich das Licht dämmen, ich kann mir Kerzen anzünden und die Aromen des Badezusatzes lassen mich entspannen. Ich kann durchatmen, abtauchen und einfach für mich sein. Mir hilft das Bad, zur Ruhe zu kommen und den Abend einzuläuten.

Viele ätherische Öle haben eine nachweislich entspannende Wirkung auf den Körper. Es lohnt sich also, diese Aromen in eurem Bad zu verwenden.
Zirbenholz beispielsweise ist so ein Duft. Er soll besonders bei Schlafproblemen helfen können. In Kombination mit der muskelentspannenden Amyris findet es sich im neuen Aroma-Pflegeschaumbad "Gute Nacht" von Kneipp wieder.

Nach einem richtig stressigen Tag habe ich mir das neue Schaumbad gegönnt. Der Badezusatz ist beinah nachtschwarz, der Schaum langlebig und das Wasser färbt sich in einer entspannend dunklen Farbe. Mir hat es unglaublich gut getan, in den Duft und die Wärme einzutauchen, durchzuatmen und mich zu entspannen. Mir gefällt das leicht holzige Aroma richtig gut und ich habe mein Bad sehr genossen.

Falls ihr nicht über eine Badewanne verfügt, gibt es die Gute Nacht Pflege übrigens auch als Wirkdusche. Sie duftet genauso herrlich und auch eine Dusche kann euch helfen, herunterzufahren. Oder eben auch andere Anwendungen unter eurer Dusche.

Habt ihr schon einmal vom Knieguss gehört? Den hat Sebastian Kneipp entwickelt, er soll beruhigend wirken und die Schlafphase einläuten.
Der Knieguss stärkt außerdem die Abwehrkräfte, fördert die Durchblutung von Haut und Muskeln, wirkt gegen kalte Füße (die bei mir oft das Einschlafen verhindern!) und senkt den Blutdruck.

Der Knieguss wird mit bekleidetem Oberkörper durchgeführt. Ihr solltet ihn nur bei warmen Füßen durchführen und er kann kalt oder als Wechselanwendung durchgeführt werden. Beim kalten Guss liegt die Wassertemperatur zwischen 10 und 14 Grad Celsius und beim Wechselguss zunächst bei rund 38 Grad Celsius warmem Wasser und anschließend dann ebenfalls bei der kalten Temperatur. Beendet wird der Wechselguss immer mit der Kaltphase.

Nun wird der Knieguss auf der Rückseite des rechten Beines begonnen. Zunächst führt der Wasserstrahl über die Wade bis zur Kniekehle. Dort verbleibt man etwa 5 Sekunden in kreisenden Bewegungen. Nun wandert der Wasserstrahl über die Innenseite des Unterschenkels bis zur Ferse. Dann kommt das linke Bein an die Reihe.

Anschließend geht es mit dem rechten Bein weiter. Wieder wird am kleinen Zeh begonnen und der Wasserstrahl über die Außenseite des Unterschenkels zum Knie geführt. Nach einigen kreisenden Bewegungen wird der Schlauch an der Beininnenseite abwärts geführt.

Zum Schluss wird die rechte und die linke Fußsohle mit Wasser begossen. Beim Wechselguss sind die Fußsohlen nach der letzten Kaltanwendung an der Reihe.

Und dann sollte der Körper wieder erwärmt werden, zum Beispiel mit dicken Socken (meine Wahl -  damit schlüpfe ich dann direkt ins Bett!) oder schnellem Gehen. Wer direkt nach dem Knieguss schlafen gehen möchte, sollte das Wasser an den Beinen nur abstreifen und dann direkt ins Bett hüpfen.

Für mich ist ein Knieguss nicht nur ein Ritual zum Herunterfahren oder eine Anwendung, die meinem Körper gut tut. Für mich ist sie auch eine kleine Belohnung für meine Füße nach einem langen Tag stehen und gehen im Büro.

Wer mag, kann sich zum Bad oder der Dusche noch die passende Duftkerze "Gute Nacht Stimmung" anzünden, sie verstärkt den Duft im Raum noch weiter. Im Schlafzimmer würde sie bestimmt auch gut duften, dort sind mir intensive Gerüche jedoch zu viel. Allerdings riecht sie auch schon sehr schön, wenn man sie nicht anzündet, der Duft ist dann deutlich dezenter und auch im Schlafzimmer bei mir in Ordnung.

Doch was kann man eigentlich im Schlafzimmer selbst tun, um schneller in den Schlaf zu finden? Auch da gibt es ein paar einfache Tipps, die ihr umsetzen könnt. 

Eine entspannte Umgebung für gesunden Schlaf

Für mich gehört Bücher lesen zum Einschlafen mittlerweile dazu. Früher habe ich viel Fernsehen geschaut, das habe ich mir abgewöhnt. In meinem Schlafzimmer gibt es keinen Fernseher mehr, auch keine anderen elektronischen Geräte. Und da bei uns das WLAN im Schlafzimmer nicht funktioniert, wird auch im Bett nicht mehr gesurft. Das helle Licht der Bildschirme hat mich immer zusätzlich wach gehalten und nervös gemacht. Das liegt daran, dass Licht verhindert, dass das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet wird. Besonders das blaue Licht von Handys, Tablets und Fernsehern bringt durch die Helligkeit die innere Uhr gehörig durcheinander.
Vom Lesen werde ich aber schön müde - daher darf es abends auch eher seichte Literatur sein, Thriller haben mich zu lange wach gehalten. Natürlich bei sanftem Licht meiner Nachtischlampe.

Wichtig ist auch, dass es im Schlafzimmer nicht zu warm sein sollte. Bei 18° C habt ihr eine optimale Schlaftemperatur. Vor dem Zubett gehen solltet ihr auch noch einmal den Raum durchlüften. Sauerstoff macht müde und die frische Luft im Raum lässt euch noch einmal tief durchatmen. (Ich muss allerdings sagen, dass ich es gerne warm habe beim Schlafen. Daher kuschel ich mich dann gemütlich unter zwei Decken.)

Mit der richtigen Einstellung in den Schlaf finden

Gerade im Bett rotiert das wilde Gedankenkarussell. Da heißt es manchmal, einfach dem Gehirn ein Stop-Signal zu senden. Klingt komisch, hilft mir jedoch. Morgen ist auch noch ein Tag und da kann ich mich immer noch ärgern, Dinge erledigen oder mich kümmern. Das muss nicht im Bett passieren!
Auf meinem Nachttisch liegen oft ein Zettel und ein Stift. Wenn mein Gehirn in der Mitte der Nacht wieder anspringt, dann schreibe ich schnell auf, was ich nicht vergessen darf. Dann muss mich diese Information nicht mehr kümmern und ich "lerne", dass ich Morgen auch noch ausreichend Zeit dafür habe.

Ich habe mir außerdem vorgenommen, mich mehr mit mir selbst zu beschäftigen vor dem Einschlafen. Keine Handys, keine andere Ablenkung, sondern eine bewusste Beschäftigung mit mir und meinem Körper. Dazu habe ich das Regenerierende Hautöl Gute Nacht ausprobiert und mir selbst damit die Arme massiert. Brührungen tun gut und entspannen. Und durch die kreisenden Bewegungen durchbluten die Arme und ich kann dazu den enstpannenden Zirbenholzduft noch einmal sehr intensiv wahrnehmen. Mir tut das gut und hilft mir, abzuschalten und die negativen Gedanken zu vertreiben.

Ihr seht, in der Theorie ist es ganz einfach, besser zu schlafen. Bei mir wird es immer wieder Phasen geben, in denen das mit dem Schlaf nicht so gut funktioniert und sicherlich wird das bei euch genauso sein. Ich habe aber für mich feststellen können, dass mir ein fester Rythmus am Abend und ein bewusstes Abschalten dabei hilft, leichter und schneller einzuschlafen. Und dann merke ich auch am nächsten Morgen, dass ich viel erholter aufwache.

Ich wünsche euch, dass auch ihr erholsamen Schlaf bekommt und hoffe, euch mit den Tipps ein bisschen dabei geholfen zu haben.

Schlaft gut!

Eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier  meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

Safariland Holte-Stukenbrock - Abenteuerübernachtung in der Safari Lodge

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Hallo ihr Lieben,

ihr wisst ja, wie unheimlich gerne wir unterwegs sind und Abenteuer erleben. Besonders mit Amiria unternehmen wir viele Ausflüge und versuchen, ihr viele tolle Erlebnisse zu ermöglichen. Zu meinem Geburtstag bekam ich daher einen Ausflug und eine Übernachtung im Safariland Holte-Stukenbrock geschenkt. Eingelöst haben wir ihn vor einigen Wochen, zum Ende der Herbstferien in NRW.

Los ging´s für uns am Freitagmorgen, von uns aus dauert die Fahrt etwa 1,5 - 2 Stunden, je nach Verkehr. Eingecheckt haben wir bereits am Eingang des Parks, unsere Übernachtungsmöglichkeit konnten wir dann jedoch erst nachmittags beziehen. Aber Erlebnisse standen bis dahin schon viele auf unserem Zettel.

Der Tag war recht windig und regnerisch angesagt, was uns einerseits zu Gute kam, andererseits hält man sich danm aber auch nicht so gerne im Freien auf. 

Zunächst begann unser Safari-Abenteuer aber mit dem eigenen Fahrzeug im Safari-Gelände. Wir fuhren durch die Tiergehege und schon nach wenigen Metern saß ein ganzes Rudel Löwen neben unserem Auto. Beeindruckend! Als nächstes kreuzte ein Tiger die Straße. Und da wir fast alleine unterwegs waren, hatten wir auch in Ruhe die Möglichkeit, die Tiere zu beobachten.
Nach den wilden Tieren folgt eine große Fläche mit Zebras, Giraffen, Kamelen und vielen Safari-Tieren, bei denen dann auch zur besseren Betrachtung das Fenster öffnen durfte. Ein Lama musste uns ganz genau auschecken und lugte durch unser Fenster. Die Rundfahrt hat Spaß gemacht und wir hätten sie noch einige Male machen können.

Stattdessen begannen wir, den Park zu erkunden. Es handelt sich um einen Freizeitpark mit vielen Fahrgeschäften, die jedoch überwiegend für das jüngere Publikum gemacht sind. Also gut für uns mit Amiria! Es nieselte zwischendurch etwas und der Park war sehr leer. Teilweise hatten wir die Fahrgeschäfte ganz für uns alleine. Das düstere Wetter und der leere Park bereiteten uns ein wenig Lost Place Stimmung. 

Aber wir hatten wirklich Spaß! Die Karussels fuhren nur für uns, wir konnten Achterbahn fahren so viel wir wollten und die Attraktionen mehrfach und in Ruhe ganz ohne Schlangestehen ausprobieren. 

Wir hätten gar nicht gedacht, dass Amiria so viel Spaß an den schnellen Fahrgeschäften haben würde, aber hinterher waren ihr die Kinderattraktionen beinah zu langweilig.

Am ersten Tag im Park irritierte uns vor allem, wie wenig Tiere zu sehen waren. Aber wir lernten, dass auch diese das Wetter schlichtweg doof fanden. Am nächste Tag würden wir noch genug zu sehen bekommen.

Wir bezogen nun erst einmal unsere Safari-Lodge, direkt am Gehege der Berberaffen gelegen. Ein kleines gemütliches Häuschen mit Wohnbereich, Bade- und Schlafzimmer. Wir hatten eigentlich eine Zeltlodge gebucht, waren aufgrund der niedrigen Temperaturen aber upgegraded worden. Schlafen konnte man in der Lodge prima, sehr gemütliches Bett. Leider haben wir nicht verstanden, dass die Klimaanlage auch heizt und haben ein bisschen gefroren... Lernt aus unserem Fehler!

Abends hatten wir Halbpension im Parkrestaurant Kattagaskar gebucht. Das Restaurant ist recht groß und es war auch echt voll. Aber leider waren die Kellner dort völlig überfordert, wir haben über eine Dreiviertelstunde darauf gewartet, dass mal jemand fragt, was wir trinken wollen. Das Essen wurde in Büffetform gereicht, so dass da nicht viel Arbeit entstand eigentlich. Hätte man also gut beherrschen können mit ein wenig System.
Das Essen war echt gut, es gab eine "Kinderecke" mit Nudeln, Frittiertem, etc und ansonsten eine gute Auswahl an warmen und kalten Speisen. Es schmeckte lecker und jeder fand etwas für seinen Geschmack. Wir hörten allerdings, dass am Vortag die Auswahl sehr ähnlich war, allerdings sind die meisten Gäste sicherlich nur eine Nacht dort.

Auch das Frühstück wurde in Kattagaskar eingenommen. Von dem Büffet hatte ich mir etwas mehr versprochen, aber auch hier konnte man gut satt werden. Es gab Brot und Brötchen, Müsli, Aufschnitt, Obst, Tee und Kaffee. Reicht eigentlich erst einmal. Aber, im Vergleich zum Abendessen, etwas langweilig.

Dann startete unser zweiter Tag im Park, die Sonne ließ sich blicken und es war Wochenende. Rasch füllte sich der Park, das hatten wir nach dem Vortag gar nicht erwartet. Man konnte immer noch nicht von voll sprechen, aber im Vergleich zum Vortag war viel los.
Auf der Safari-Strecke drängten sich die Autos, was uns ein wenig davon abschreckte, die Safari noch einmal zu fahren.
Dafür genossen wir noch einmal alle Fahrgeschäfte, entdeckten noch neue, die wir am Vortag gar nicht wahrgenommen hatten und begegneten auf einmal auch viele Tieren. Löwen, Tiger, Geparden, Kattas, Erdmännchen - wir waren noch lange unterwegs, die Tiere zu beobachten. Und natürlich mit dem Affenzug bei den Berberaffen vorbei zu fahren. Diese konnte man durch die Gitter des Zugs füttern. Das hat Spaß gemacht, denn die neugierigen Affen klammern sich direkt an den Zug und kommen so ganz nah heran.

Toll war auch der Hochseilgarten direkt über dem Gepardengehege. Toller Ausblick, kniffelige Hindernisse und ein bisschen Adrenalin - wir haben Papa vorgelassen und er ist schnell durch den Parcours geturnt. 

Es ist echt Wahnsinn, wie unterschiedlich so ein Park bei Regen oder gutem Wetter erscheint. Picknick im Freien, Gesicht in die Sonne halten und einfach Spaß haben. Das war die Devise am zweiten Tag und davon hatten wir richtig viel. Amiria konnte gar nicht genug von Karussels, Rutschen oder Achterbahnen bekommen und die Stunden verflogen viel schneller, als erwartet. Wir sind nicht mehr dazu gekommen, uns eine Westernshow anzusehen und auch Zirkus und Theater haben wir nicht besucht. Dafür hätten wir dann in der Tat einen dritten Tag benötigt. 

Müde, aber glücklich haben wir uns dann auf den Heimweg gemacht. Ich denke, dass wir wieder hinfahren werden, denn auch ein Tagesausflug lohnt sich von uns aus. 

Sonjas Fazit: Der Park und die Attraktionen waren perfekt für Kinder in Amirias Alter und ich denke, es wird ihr auch noch in den kommenden Jahren gefallen. Dann fallen die Kleinkinderattraktionen aber auch schon weg, was einige gewesen sind. Wir empfehlen das Safariland daher auf jeden Fall für Familien mit kleinen Kindern. Und tatsächlich auch diese Jahrezeit für einen Besuch. Es war zwar kalt, aber man kann sich ja dick einpacken. Und es gab einfach keine Schlangen und Wartezeiten, was ich besonders bei Kindern super finde. Denn nichts macht Kinder quengeliger, als wenn sie frieren oder warten müssen. Wir fanden es super im Park, haben eine tolle Familienzeit gehabt, für uns wieder einmal eine kleine Auszeit vom Alltag. Ein kleines perfektes Wochenende für uns!

Viele Grüße,

eure Sonja

Unterwegs mit Nutella To Go

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Hallo ihr Lieben,

wer kennt und liebt Nutella nicht zum Frühstück aufs Brot? Und gibt es unter euch vielleicht sogar Nutella-Verrückte, die es direkt vom Löffel aus dem Glas naschen?
Ich bin kein Nutella-Fan, umso mehr wird die Haselnusscreme aber in meiner Familie geliebt, so dass ich zahlreiche höchst freiwillige Tester für den Test von Nutella & Go gefunden hatte. 

Das ist aber auch wirklich ein Test für Nutella-Süchtel, denn so kann man seinen Lieblingsbrotaufstrich direkt für unterwegs mitnehmen und hat sogar praktischerweise etwas zum Dippen dabei. Eine Art "Vom-Löffel-Naschen" für unterwegs also.
Bei uns kamen die kleinen Leckereien auch direkt unterwegs zum Einsatz, denn wir nahmen sie mit zum Spaziergang und in den Freizeitpark. Das kam vor allem bei den Kindern ganz besonders gut an.

Die Plastikverpackung von Nutella & Go sorgt dafür, dass die Brotsticks recht bruchsicher verpackt sind, einige der Stangen waren aber schon recht kleinteilig zerbrochen. Die Schokoladenfüllung in der Verpackung ist leicht angehoben, so dass man gut hineinkommt. Die Fingerspitzen kriegen aber schon einiges an Schoki ab.
Die Verpackung lässt sich leicht öffnen, jedoch nicht wiederverschließen. Der Inhalt ist jedoch super schnell verputzt. Die Brotsticks fanden wir echt lecker. Sie sind sehr knusprig und nicht so süß, das ist die Nutella ja alleine schon genug. Daran zu knuspern hat vor allem den Kindern Spaß gemacht.

Nutzt man aber nicht immer eine übertrieben große Ladung Nutella auf seinem Brotstück, so ist einfach viel zu viel Creme übrig hinterher, welche im Zweifel weggeworfen wird. Das finde ich wirklich schade, aber mit dem Finger in der Dose herumwischen und diesen dann für die Reste abzulecken finde ich auch gar nicht schön.

Sonjas Fazit: Geschmacklich haben wir an dem Produkt überhaupt nichts auszusetzen. Der süße Geschmack der Nutella ist dabei und die Brotsticks sind knackig, frisch und passen super als Dipper. Aber nachgekauft wird es bei uns definitiv nicht. Dafür ist es viel zu viel Plastik mit einer geringen Menge an Inhalt. Praktisch vielleicht, aber durchaus darauf verzichtbar. Wenn man wirklich Nutella bei einem Picknick benötigen würde, so kann man sich davon etwas umfüllen. Einen richtigen Mehrwert können wir hier einfach nicht entdecken. Zwar ist es ein witziges Mitbringsel für alle Nutella-Fans und auch prima zum Teilen und Naschen unterwegs, aber einfach kein bisschen nachhaltig. 

Viele Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden uns für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Wirg geben hier unsere ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

Kneipp Herbstneuheiten 2021 - Es gibt noch viel mehr Neues...

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Hallo ihr Lieben,

im letzten Post habe ich ja bereits die neue Pflegeserie von Kneipp "Wintergefühl" vorgestellt. Doch natürlich gibt es noch viel mehr Herbstneuheiten, von denen ich euch noch einige zeigen muss, denn die sind echt klasse geworden!

Was bedeuten Wärme und Geborgenheit für euch? Bei mir ist es eindeutig Zeit für die Familie, einkuscheln, ein prasselndes Kaminfeuer, eine heiße Tasse Tee oder eben auch eine wohlig warme Badewanne. Besonders liebe ich es ja, im Herbst und Winter zu Baden. (Wobei ich ja auch im Hochsommer bade, ich liebe es einfach, in der Wanne zu liegen und in Ruhe ein Buch zu lesen!) Daher musste natürlich reichlich Badezusatz bestellt werden und die Duftrichtungen sind toll geworden. Als Teeliebhaberin ist der Aroma Pflegeschaum Wärme & Geborgenheit wie für mich erfunden worden. 

Es duftet wunderbar nach Rooibos Tee und Cranberries und vermittelt mir daher genau das Gefühl, welches sein Name aussagt. Ich liebe den Duft jetzt schon und erinnert mich an eine heiße Tasse Früchtetee, in die ich meine Nase stecke und die mich von Innen wärmt. Der Duft ist verhältnismäßig süß und somit vielleicht nicht Jedermanns Sache. Aber für Teeliebhaber finde ich ihn ein wunderbares Geschenk!

Weiter geht´s mit kleinen Geschenken, denn Badekristalle gibt´s natürlich auch wieder ganz neu. Die Botschaft "Wünsch Dir was" finde ich toll, denn ich bastel gerade in der Weihnachtszeit oft kleine Geschenke oder Gutscheinverpackungen. Und da eignet sich diese Botschaft doch herrlich als kleiner Gutschein, oder? Zumal der Untertitel "...und lass deine Träume wahr werden" besagt.

Die Badekristalle enthalten Aromen von Vanille, Muskat und erinnern an Chai. Wieder was mit Tee! Also wirklich, Kneipp hat in diesem Jahr genau meinen Geschmack getroffen. Mit solchen Düften tauche ich extra tief in die Wanne ein. Einfach Entspannung pur!

Dann gibt es noch eine absolute Neuheit, in die ich mich auf Anhieb verliebt habe! Wer häufiger vorbei schaut weiß ja, dass ich die Kneipp Pflegeserie "Mandelblüte Hautzart" sehr liebe. Und genau zu der Serie gibt es nun eine reichhaltige Körpercreme mit Mandelölperlen. Die Creme duftet natürlich herrlich nach Mandelblüten. Sie ist wunderbar cremig und schmilzt auf der Haut. Das Besondere daran sind die kleinen goldenen Perlen, die Mandelölperlen, die sich auf der Haut schnell auflösen und unheimlich gut duften.
Für mich ist die Creme keine Alltagslotion, wie ich sie schnell einmal nach dem Duschen verwende. Ich gönne mir damit eine kleine Me-Time und verwöhne mich extra mit dem Duft und der sanften Haut danach.

Es gibt noch eine weitere Sorte der Körpercreme, nämlich die Intensiv Körpercreme Schönheitsgeheimnis mit Q10-Perlen. Diese kenne ich jedoch (noch) nicht. Ich kann auf jeden Fall nur von der Körpercreme Mandelblüte Hautzart schwärmen. Jeder, der diese Pflegeserie mag, wird die Creme lieben!

Die letzte Neuheit, die ich euch gerne vorstellen möchte, ist die Cremedusche Sanfte Pflege. Ich nutze sie sehr gerne, denn sie duftet ganz mild und sanft und pflegt die Haut sehr schön. Ich bin allerdings eher der Typ für fruchtige Duschen, so dass diese mir fast ein wenig langweilig im Duft ist. Ich denke, sie ist gut geeignet für Menschen, die nicht so intensive Düfte mögen. Baumwollmilchextrakt und Sheabutter pflegen die Haut, ich finde das Gefühl sehr angenehm. Habt ihr schon das neue Label auf der Verpackung entdeckt? Schützt das hauteigene Mikrobiom - was es genau damit auf sich hat, habe ich euch bereits in einem anderen Post erklärt. Wer mag, kann es hier nachlesen.

Gefallen euch die Herbstneuheiten auch so gut wie mir? Ich bin in diesem Jahr ganz besonders begeistert, verwöhnt Kneipp mich doch mit lauter Düften, die ich unglaublich gerne mag. Der Herbst darf also gerne kommen (wenn er denn auch ab und an ein paar Sonnenstrahlen mitbringt), denn ich kann es mir drinnen schön gemütlich machen und ein bisschen Me-Time gönnen.

Viele Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

Ein Gefühl von Winter

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Hallo ihr Lieben,

ich möchte ehrlich sein - ein paar mehr Sonnenstrahlen auf der Haut wünsche ich mir in diesem Jahr schon noch. Insgesamt war der Sommer doch recht kurz - und irgendwie auch ziemlich trüb. Er darf für mich gerne noch ein paar Tage da bleiben.

Doch dann kann der Herbst auch einziehen, denn mit ihm wird es bei uns immer so schön kuschelig. Das Laub färbt sich bunt und raschelt beim Spazieren gehen, wir zünden den Kamin an und genießen gemeinsam einen heißen Kakao oder wohltuenden Tee.
Herbst und Winter sind für mich irgendwie nicht nur eine Jahreszeit, sie sind für mich auch sehr viel mit Gefühlen verbunden. Und das finde anscheinend nicht nur ich, sondern auch Kneipp. Denn passenderweise heißt die neue Winter-Pflegeserie, die ich euch heute gerne vorstellen möchte, "Wintergefühl".

Die Pflegeserie umfasst dieses Mal die aufeinander abgestimmten Produkte Cremebad, Cremedusche, Badekristalle, Repair-Körpermilch und Repair-Handcreme. Die Hauptinhaltsstoffe sind Safran, Marone und Sheabutter. Schon beim Gedanken daran steigt mir der Geruch nach gerösteten Esskastanien in die Nase und ein Hauch von Weihnachtsmarkt liegt in der Luft. 

Fürs Foto wollte ich euch am Esskastanienbaum in der Straße ein paar Maronen pflücken. Aber die stacheligen Biester wollten noch nicht, wie ich wollte...

Ich finde, dass diese Pflegeserie genau diese winterliche Stimmung widerspiegelt. Ich bin ganz hingerissen von dem Duft, denn er riecht für mich leicht nussig, nach Safran und einfach schön winterlich-weihnachtlich. Als ich meine Hände mit der Repair-Handcreme eingecremt hatte, roch es, als hätte ich eine heiße Tasse Glühwein oder Punsch in der Hand. Irgendwie erinnert mich der Duft an Glühwein-Gummibärchen.

Ich liebe ja die meisten Winter-Pflegeserien von Kneipp, diese schafft es aber definitiv, meine alten Favoriten auf hintere Plätze zu vertreiben. Bei "Wintergefühl" stimmt für mich alles: Name, Duftkombination und das Gefühl, welches dabei aufgerufen wird. Bei mir entsteht da wirklich ein Gefühl von Winter...

Beim Duschen und Eincremen hüllt Wintergefühl mich ganz wunderbar ein. Das mag ich so an aufeinander abgestimmten Pflegeserien. Hinterher fühle ich mich zwar selbst ein bisschen wie ein Glühwein-Gummibärchen, aber meine Laune steigert das Gefühl in jedem Fall auch!

Und wisst ihr was? Weil es gerade so herbstlich-kalt draußen ist und der Duft der Pflegeserie mich gerade dazu inspiriert, trinke ich mir jetzt erst einmal einen heißen Punsch. Und dann tauche ich ein in die wohlige Wärme der Badewanne...

Herbstlich-winterliche Grüße,

eure Sonja

 *Die Produkte wurden uns für einen Produkttes kostenfrei zur Verfügung gestellt. Wir geben hier unsere ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

Duschen fürs Mikrobiom - Was ihr tun könnt, um das gesunde Gleichgewicht der Haut zu erhalten

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Hallo ihr Lieben,

heute gibt´s ein bisschen Hautschule für euch, mal etwas ganz Neues auf diesem Blog. Sicherlich wisst ihr eine Menge über die Haut, zum Beispiel, dass diese unser größtes Organ ist. Und dass wir unsere Haut schützen müssen, zum Beispiel vor UV-Strahlen, ist sicherlich auch gemeinhin bekannt. Auch die Vermeidung von Stress kann zur Veränderung unserer Haut führen. 

Doch habt ihr schon einmal vom Mikrobiom der Haut gehört? Gerne möchte ich euch davon berichten, darüber was es für eure Haut bedeutet und was ihr tun könnt, um das gesunde Gleichgewicht der Haut zu wahren. Denn so können zahlreiche Hautirritationen und Probleme möglicherweise verhindert werden.

Generell bezeichnet man als Mikrobiom die Gesamtheit aller Mikroorganismen, also Bakterien, Viren oder Pilze, die einen Makroorganismus, also ein Mensch, ein Tier oder eine Pflanze besiedeln. Sie beeinflussen beispielsweise das Immunsystem, den Hormonhaushalt oder den Stoffwechsel des so genannten Wirts. Klingt zunächst einmal ein bisschen ekelig, aber tatsächlich trägt jeder von uns Abermillionen von Mikroorganismen mit sich herum. Die Zusammenstellung dieses bunten Haufens ist so individuell wie ein Fingerabdruck, jeder von uns trägt seinen persönlichen Lebensraum mit sich herum.

Und genau dieses Haut-Mikrobiom erhält das Gleichgewicht zwischen Haut und Hautzellen und trägt dazu bei, den Säureschutzmantel der Haut zu erhalten. Der ist wichtig, damit unsere Haut gut geschützt ist und eine gesunde Barriere für unseren Körper bleibt.
Auch hemmt das Mikrobiom das Wachstum von Krankheisterregern, denn die zahlreichen Organismen brauchen selbst viel "Platz" und Nährstoffe und konkurrieren um diese.

Natürlich gibt es zahlreiche negative Einflussfaktoren auf das Mikrobiom, welche unter anderem Umwelteinflüsse, Alter, viel Bildschirmarbeit oder Ernährung sein können. Und natürlich auch die zu intensive Verwendung von Kosmetika. Wenn das Ökosystem auf unserer Haut ins Ungleichgewicht gerät, kann dies zu Störungen wie Juckreiz, Trockenheit oder Entzündungen führen.

Doch wünschen wir uns, dass es der Haut gut geht, damit sie weiterhin schön und gesund aussieht. Und dafür können wir was tun, beispielsweise bei der Wahl unserer Kosmetik- oder Hygieneprodukte und generell bei der Körperpflege. So sollte man vor allem eine pH-hautfreundliche Reinigung (der ideale Wert liegt bei 4,5 - 5) verwenden, nicht zu heiß zu duschen oder die Haut zu kräftig zu rubbeln. Auch feuchtigkeitsspendende Produkte und natürliche Öle und Pflegestoffe helfen dabei.

Ich nutze ja super gerne die Produkte der Firma Kneipp, vor allem zum Baden und Duschen. Und ehrlich gesagt habe ich mir nie Gedanken darüber gemacht, dass Duschen oder Baden etwas mit meiner Haut anstellen könnte. Daher bin ich froh, dass die Kneipp Duschen besonders mild zur Haut sind und sie nachweislich nicht das hauteigene Mikrobiom zerstören. Ich denke, dass ich in Zukunft verstärkt darauf achten werde, was in meinen Duschgels so drin ist und wie sie sich auf die Haut auswirken. 

Die Hautanalysen von Kneipp sind vor allem bei den Duschen durchgeführt worden, also den Aroma-Pflegeduschen und den Cremeduschen. Vielleicht habt ihr den Hinweis auf die Studien auf den neuen Verpackungen schon entdeckt? Die neuen Duschen werde ich euch übrigens noch im Artikel zu den Herbstneuheiten 2021 genauer vorstellen.

Wenn ihr noch mehr Informationen zu diesem Thema nachlesen möchtet, so findet ihr auf der Website von Kneipp eine breite Palette dazu. Ich habe definitiv ein bisschen mehr über meine Haut gelernt und möchte sie natürlich schützen. Ich hoffe, das geht euch auch so und ich konnte euch eine kleine Anregung geben, euch mit eurer Haut und den Kosmetikprodukten zu beschäftigen.

Viele Grüße,

eure Sonja

*Der Text ist in Kooperation mit der Firma Kneipp entstanden. Die abgebildeten Produkte habe ich kostenfrei erhalten.*

#GTCRangezoomt - Neues aus der Welt der Fußpflege mit GEHWOL

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Hallo ihr Lieben,

gemeinsam mit den anderen Mitgliedern des GEHWOL Testerclubs habe ich während meines Urlaubs an einem weiteren Zoom-Meeting namens #GTCRangezoomt teilgenommen und habe spannende Informationen zum Thema Fußpflege für euch mitbekommen.

Alle Teilnehmer erhielten vorab auch ein schönes Überraschungspäckchen, was dann zu Hause auf mich wartete. Darin enthalten waren wieder richtig tolle Produkte, die ich euch im Einzelnen gerne vorstellen möchte.

Zunächst jedoch stellte uns GEHWOL das neue Logo des Testerclubs vor. Für mich ein sehr gelungenes Motiv, zeigt es doch die wichtigsten Eigenschaften des Clubs: den Austausch und die Vernetzung zwischen Bloggern und GEHWOL selbst und natürlich, dass sich bei der Marke alles um Füße und Fußpflege dreht.

Dann wurde schnell zum Hauptthema des Meetings übergeleitet, welches dieses Mal Darreichungsformen von Pflegeprodukten hieß. Darreichungsform bedeutet zum Beispiel, welchen Zustand das Produkt hat, wie es aussieht, sich anfühlt und nicht zuletzt, wie es dann verpackt ist. Die Darreichungsform hat Einfluss auf die Wirkung und auf das Produkterlebnis. Sie beeinflusst also auch die Wirkung, die das Produkt auf den Anwender hat.

Sie ist aber auch entscheidend für Kosten, hängt von Gesetzen und Regularien ab. Und sie ist natürlich wichtig für den Anwender, ob dieser selbsterklärend das Produkt nutzen kann. 

Wir erhielten mit unserem Überraschungspaket eine bunte Mischung der unterschiedlichsten Darreichungsformen. Also Produkte, deren Zustand fest, halbfest oder flüssig ist. Und die stelle ich euch jetzt einfach mal vor, und gebe euch meine Meinung zu den Produkten mit.

Darreichungsform Fest

Frische Fußbad
Dieses besteht aus einem Granulat, bei dem der Trägerstoff Urea ist. Granulat hat den Vorteil, dass es sich gut dosieren lässt. Dieses enthält auch Algenextrakt, was man ziemlich deutlich im Geruch wahrnimmt. Es riecht so richtig schön frisch und gleichzeitig auch beruhigend. Außerdem ist Menthol dabei, was eine erfrischende Wirkung auf die Füße hat.
Ein Fußbad dient normalerweise der Vorbehandlung, danach sind die Füße schön weich und man könnte die Hornhaut mit Bimsstein entfernen.
Dieses soll man etwa 5 - 10 Minuten durchführen und danach die Füße eincremen. Wir probierten uns nach einem langen Tag mit der Rückreise aus dem Urlaub an einem lauwarmen Bad. Das war super erfrischend, aber nicht kalt. Ihr glaub gar nicht, wie selbst mein Mann es richtig genossen hat! Ich bin wirklich begeistert von diesem Fußbad, denn das Granulat löst sich richtig schnell auf, es duftet toll und meine Füße fühlten sich an, als hätten sie selbst einen kleinen Urlaub genossen.

GEHWOL Fußpuder
Auf den Fußpuder war ich super gespannt, denn so etwas habe ich noch nie genutzt. Puder kennt man ja aus der Babypflege, er hat trocknende Eigenschaften und soll so die Füße vor dem übermäßigen Schwitzen schützen. Es ist nicht nur möglich, die Füße direkt einzupudern, sondern den Puder auch einfach in die Socken zu streuen.
Klar, das Anwendungserlebnis ist jetzt nicht so der Knaller bei dieser Darreichungsform. Und mit der Dosierung muss man auch ein wenig aufpassen. Aber generell leicht verständlich.
Der Puder ist als recht geruchsneutral ausgewiesen, ich finde jedoch, dass er leicht zitrisch riecht, was es sehr angenehm macht. Er verteilt sich echt gut, ist von der Konsistenz ein bisschen wie Babypuder, kleckert aber zum Glück nicht so viel voll.

Darreichungsform Halbfest

GEHWOL Express-Pflege-Schaum
Leider muss ich ja gestehen, dass ich oft ziemlich faul bin, was meine Fußpflege-Rituale angeht. Wenn ich mir die Füße eincreme, rutsche ich immer noch eine Weile über die Fliesen in der Wohnung, bis alles eingezogen ist. Dauert mir oft einfach zu lange! Doch da habe ich jetzt Abhilfe gefunden, denn der Express-Fußschaum ziemlich unfassbar schnell ein und pflegt richtig toll.
Ein Schaum hat immer eine tolle Sensorik, so dass hier das Pflegeerlebnis durch die Darreichungsform beeinflusst wird. Ich finde diesen hier wunderbar cremig. Der Duft ist recht neutral, man nimmt kaum welchen wahr.
Dafür aber die Weichheit der Haut nach der Anwendung. Und vor allem das blitzschnelle Einziehen dabei. Kaum gesprüht und verteilt, schon ist er eingezogen. Kein Rutschen und kein Kleben. Definitiv eins meiner Lieblingsprodukte im Paket und vor allem ein Produkt für Eilige und Faule wie mich!

GEHWOL Softening Balsam
Das Softening Balsam duftet ganz leicht und zart nach Honig. Hier steht ganz eindeutig neben der Plegewirkung auch das Dufterlebnis im Vordergrund. Ich liebe nämlich den Geruch nach Honig sehr! Angereichert ist die Creme mit Hyaluronsäure, die schön in die Hautoberfläche einzieht. Das braucht eindeutig etwas länger, dafür sind die Füße auch richtig schön weich nach der Anwendung. Ihr könnter das Balsam auch über Nacht als eine Art Fußmaske verwenden. Dick auftragen, Socken drüber und ab ins Bett!
Ich mag den Softening Balsam sehr gerne, muss aber auch sagen, dass ich tatsächlich eher der Typ für schnellere Anwendungen bin. 

GEHWOL Medizinische Schrundensalbe
Dieses Produkt ist definitiv eher in der medizinischen Anwendung zu finden, denn die Salbe eignet sich besonders bei stark verhornter und trockener Haut. Da ich glücklicherweise nicht darunter leide, brauche ich die Salbe eher weniger. Man sollte sie stellenweise anwenden, also an den Zehen oder der Ferse, weniger als Creme für den ganzen Fuß. Die Schrundensalbe hilft dabei, kleinere Wunden zu verschließen, die unangenehm am Fuß schmerzen können.
Sie könnte ebenfalls als Maske verwendet werden, aber ich persönlich würde da wohl eher eine Creme aus dem Wellness-Bereich vorziehen.
Da ich in den letzten Wochen jedoch eine hartnäckige schuppige Stelle auf dem Fuß habe, probierte ich die Schrundensalbe daran. Ich war überrascht, wie medizinisch sie riecht, beinah ein bisschen nach Voltaren oder ähnlichen Salben. Für mich ein sehr angenehmer Duft. Die Salbe ist sehr reichhaltig und es dauert eine ganze Weile, bis sie eingezogen ist. Ich merkte aber schnell, dass dieses Rissige sich verbessert. Um es vollständig zu heilen, muss ich vermutlich Geduld haben und sie regelmäßiger anwenden, als ich es derzeit tue. Aber einen Unterschied merkte ich sehr schnell. 

Darreichungsform Flüssig

GEHWOL Pflegendes Fußspray
Ich bin ja ein echter Turnschuh-Junkie. Es kommt höchst selten vor, dass ich nicht Sneaker oder Turnschuhe trage. Und entsprechend fühlen sich meine Füße nach einem Bürotag auch an. Dann möchte ich mir nur noch Schuhe und Socken von den Füßen reißen und sie kühlen. Und dazu gibt es das Spray von GEHWOL. So ein Spray wird flüssig dargereicht und in ein Spray ist einfach praktisch in der Anwendung. Einfach, schnell und praktisch. Ein Spray hat eine kühlende und erfrischende Wirkung und muss kaum einziehen. Die ätherischen Öle darin werden über die Nase aufgenommen, so dass man mit der Anwendung noch ein sensorisches Erlebnis hat.
Ich finde den Duft des Sprays hier super und muss sagen, dass es mir nach einem Turnschuh-Tag ganz schön hilft. Es müffelt nichts mehr und die Füße fühlen sich erfrischt an. Ich liebe dieses Spray einfach, denn es ist so ein schneller einfacher Frischekick! 

Wie steht ihr zum Thema Fußpflege? Eher Team Quickie oder lasst ihr euch Zeit und genießt es so richtig? Bei mir nimmt das Bewusstsein für Fußpflege immer weiter zu, denn ich stelle fest, wie sehr ich meine Füße beanspruche und viel zu oft missachte. Dabei tragen sie mich doch so lange durchs Leben und müssen so viel einstecken...
Bei der Firma GEHWOL findet ihr auf jeden Fall eine breite Produktpalette, sowohl für die medizinische, als auch die eher präventiv-entspannende Fußpflege. Die Produkte erhaltet ihr jedoch nicht in der Drogerie, sondern lediglich bei Fußpflegeläden vor Ort.

Sonjas Fazit: Ehrlicherweise muss ich zugeben, dass ich mir noch nie Gedanken über Darreichungsformen gemacht habe, also warum ein Produkt beispielsweise als Creme, Spray, Schaum oder Granulat angeboten wird. Das fand ich super spannend zu lernen. Gleichzeitig waren die Produkte alle neu für mich und ich finde sie richtig gut. Meine absoluten Favoriten sind das Fußbad, der Express-Fußschaum und das Fußspray. Das sind alles Produkte, die ich auch in Zukunft wirklich regelmäßig nutzen werde. Und da es bei mir meist echt schnell gehen muss, ist gerade der Schaum das perfekte Pflegeprodukt für mich und meine Füße. 

Viele Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenlos zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

Die 28 Tage Ernährungschallenge mit Christopher Crells "Genussvoll gesund bleiben"

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Hallo ihr Lieben,

bei uns wird gerade richtig fleißig gekocht, denn wir dürfen wieder einmal an einer Leserunde von Bastei Lübbe teilnehmen. Dieses Mal wird nicht nur gelesen, sondern auch gekocht, denn wir nehmen uns das Buch "Genussvoll gesund bleiben - Die 28 Tage Ernährungschallenge" von Christopher Crell vor, welches im Lübbe Life Verlag erschienen ist. 

Grundsätzlich kann falsche Ernährung zu zahlreichen Krankheiten führen. Diabetes, Fettleber oder beispielsweise Bluthochdruck können darauf zurückgeführt werden. Eine gesunde Ernährung kann diesen und vielen weiteren Krankheiten vorbeugen. Doch eine dauerhafte Ernärungsumstellung ist für viele Menschen schwierig, eine echte Herausforderung eben. Mit der 28-Tage-Challenge möchte der Autor den Schubs in die richtige Richtung geben.
Das Buch bietet Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen an, so dass man dies rund einen Monat lang in Ruhe ausprobieren kann. Der Anfang zur gesunden Ernährung ist also gemacht und ließe sich so natürlich auch immer wieder als eine Art Kur neu starten.

Zu Beginn des Buches gibt es eine recht ausführliche Einführung, in der der Autor seine Motivation für das Buch erläutert und einige der von ihm verwendeten Fachbegriffe erklärt. Es ist durchaus sinnvoll, das Vorwort zu lesen, da man sonst an mancher Stelle beim Kochen etwas ratlos zurückgelassen wäre.

Doch schmecken die Rezepte in dem Buch? Und wie alltagstauglich ist diese Art der Ernährung? Das Inhaltsverzeichnis liest sich schon einmal sehr gut und eigentlich nicht sonderlich abgedreht, was die Art der Gerichte angeht.

Und doch steht die erste Herausforderung beim Nachkochen bereits mit dem Besorgen der Zutaten ins Haus, denn etliche davon sind in meiner Umgebung eher schwer zu bekommen. Und dass, obwohl ich in einer Großstadt mit zahlreichen Märkten und Supermärkten drum herun lebe. Aber Perlhuhnbrust und Mandelmehl, welche des Öfteren in den Rezepten auftauchen, konnte ich nicht finden. Auf zahlreiche Zutaten habe ich verzichtet und sie gegen andere Produkte ausgetauscht. Denn besondere Mehle, Zuckerersatzstoffe oder exotisches Obst und Gemüse geht ganz schön ins Geld. Für mich ist diese Art der Ernährung definitiv nicht sehr familientauglich.

Aber als solche ist das Buch auch nicht vorgesehen, denn die vorgeschlagenen Rezepte sind jeweils für eine Person gedacht. Ist die Portion ausnahmsweise größer, so ist die Speise noch für den Folgetag gedacht. Das finde ich eine gute Idee, erleichtert es doch ein wenig den Alltag. Das so genannte Meal Prepping spart viel Zeit und schlussendlich auch Geld, denn man verwendet unter anderem die Reste vom Vortag.

Generell hatten wir jedoch beim Zubereiten den Eindruck, dass die Portionen am Ende nicht besonders groß sind. Oftmals hatten wir anschließend noch richtig Hunger oder haben die Portionen einfach eigenständig vergrößert. Was ja irgendwie nicht Sinn der Sache ist...

Geschmeckt haben uns aber viele der Rezepte und meist waren sie recht schnell zubereitet. Uns fehlten öfters mal die Gewürze, wir haben grundsätzlich stärker gewürzt, als im Rezept angegeben. Ohne das zusätzliche Gewürz finden wir viele Gerichte etwas fade und mit wenig Pfiff. Auch wenn wir die Idee dahinter grundsätzlich gut fanden. Manches Mal hätte dazu auch noch eine Sauce besser gepasst.
Auffällig ist, dass auf den wirklich schönen Produktfotos im Buch oft Zutaten zu sehen sind, die in den Rezepten dann gar nicht vorkommen. Das passiert leider des Öfteren bei einigen der Hauptzutaten für das Gericht. Das Problem sollte sich aber bei einer weiteren Auflage des Buches hoffentlich erledigt haben.

Wir finden es schön, dass bei den Rezepten oft auf regionale und saisonale Produkte zurückgegriffen werden kann. Fleisch und Fisch kommen zum Einsatz, es sind aber auch zahlreiche vegetarische Rezepte vorhanden.
Außerdem variieren sie zwischen süß und herzhaft, gerade zum Frühstück. Die herzaften Gerichte wie Salat, Omelette mit Gemüse oder ähnliches frühstückten wir jedoch nicht. Ab und an finden sich auch kleine Desserts oder sogar Kuchen, für diejenigen, die es zwischendurch gar nicht ohne süß aushalten.

Wir finden, dass die Rezepte durchaus abwechslungsreich sind und wirklich alles abdecken, zum Beispiel auch Suppen. So kommt in den 28 Tagen sicherlich keine Langeweile auf den Teller, auch wenn sich natürlich Zutaten immer mal wiederholen.

Die Challenge habe ich nicht angenommen und keine 28 Tage eine besondere Ernährung durchgezogen. Aber natürlich habe ich mich durch zahlreiche Rezepte probiert. Viele Ideen sind gut und inspirieren zu Abwechslung in der Küche.
Das alleine ist ja für mich schon sehr wichtig, denn man möchte ja auch nicht immer das Gleiche essen. Teilweise fand ich die Rezepte jedoch recht geschmacklos, ich musste deutlich stärker würzen, als angegeben.

Es ist für mich echt schwierig, ein Fazit zu ziehen, denn das Buch ist gut geschrieben und sehr Vieles, was ich ausprobiert habe, hat auch gut geschmeckt. Mich schrecken aber definitiv Rezepte ab, die von Zutaten so wimmeln, die ich nicht gut bekommen kann. Anfänger haben vielleicht Schwierigkeiten, diese zu ersetzen. Sehr gut finde ich die Erklärungen, warum ein Produkt gesund ist und was es für den Körper tut. Das lockert das Buch auf und hilft bei der Umstellung gut weiter.

Das Buch ist auch auf jeden Fall nichts für die Familienküche. Vermutlich sogar am ehesten für Single-Haushalte oder dort, wo leicht akzeptiert wird, dass man etwas "anders" machen möchte. Ich denke, wer seine Ernährung umstellen möchte und zunächst Ideen und Inspiration und vielleicht einen kleinen Schubs in die richtige Richtung braucht, der findet dies in dem Buch. Für den Alltag ist dies kein Kochbuch für mich, dafür ist es viel zu speziell. Und speziell ist sicherlich auch die Zielgruppe auf die das Buch abzielt und die es möglicherweise kaufen wird. Ich denke, ihr solltet euch das Buch vor dem Kauf gründlich anschauen und überlegen, ob diese Art der Ernährung und die Challenge etwas für euch sind.

Viele Grüße,

eure Sonja

*Das Produkt wurde uns für die Rezension kostenfrei zur Verfügung gestellt. Wir geben hier unsere ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*