Auf dem Weg zur inneren Balance mit Kneipp

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Hallo ihr Lieben,

wie immer, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, ist es Zeit für die Kneipp Herbstneuheiten. In diesem Jahr sind viele spannende Produkte neu eingezogen und heute möchte ich euch die erste Produktlinie näher vorstellen.

Und das Thema der Serie ist ein ganz wichtiges. "Natürlich in Balance" heißt die Duftlinie, die helfen soll, eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. 

Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Um dies zu stärken, können uns Übungen, Ruhe oder ein positives Mindset helfen. Oder eben schöne Düfte, die uns zu einem Zustand der Balance helfen können. Ich möchte euch heute ein paar Gleichgewichtsübungen zeigen, denn ein körperliches Gleichgewicht hilft langfristig dazu, uns wortwörtlich zu verankern. Eurer Körper wird stärker, die Muskulatur kräftigt sich und durch die Ruhe, die man durch die Übungen erzeugt, beruhigt sich auch der Geist. Gleichgewichtsübungen fördern die Konzentration, die innere Stärke und unterstützen uns, die innere Balance wiederzufinden.

Es sind alles recht einfache Übungen, die ihr langsam ausführen könnt. 

1. Auf einem Bein stehen
Diese einfache Übung könnt ihr in mehreren Varianten probieren. Zunächst einfach nur das Bein in die Luft heben und Gleichgewicht halten. Dann habt ihr die Möglichkeit, das Bein seitlich auf dem Unterschenkel abzustellen. Schon etwas kniffeliger.
Für eine Dehnung des Oberschenkels während der Übung könnt ihr das Bein anknicken, eure Ferse umfassen und zum Po ziehen. Wenn ihr euch auf einen Punkt am Boden konzentriert, fällt vieles leichter.

2. Standwaage
Bei der Standwaage werden die Arme ausgebreitet. Das eine Bein hebt nach hinten vom Boden ab, der Oberkörper klappt nach vorne. Das lange Bein ist gestreckt, das Standbein ist leicht gebeut. 

3. Mit dem Fuß zeichnen oder schreiben
Dabei hebt ihr das Bein in die Luft, so dass das Knie einen rechten Winkel bildet. Mit dem Fuß schreibt ihr zum Beispiel Zahlen, das Alphabeth oder euren Namen in die Luft.

4. Auf den Zehenspitzen stehen
Diese Übung sollten wir für unsere Waden ohnehin viel häufiger machen. Egal ob beim Zähneputzen, an der Kaffeemaschine oder am Schreibtisch beim Telefonieren: begebt euch auf die Zehenspitzen.

5. Ein Buch auf dem Kopf balancieren
Diese Übung ist vor allem auch auf für eine aufrechte Körperhaltung gedacht. Wer sich aufrechter hält, kann besser atmen. Mehr Sauerstoff sorgt für mehr Kozentration. Ein Buch auf dem Kopf sorgt für Körperspannung, ein fortwährendes Training der Feinmotorik und auch für jeden Menge Spaß. Und der kann euch wiederum ganz schnell in Balance bringen.

Doch natürlich helfen nicht nur Übungen dabei, ins sprichwörtliche Gleichgewicht zu kommen. Entspannung hilft mir auch, in einem stressigen Alltag abzuschalten und wieder zu mir zu finden. Entspannung finde ich zum Beispiel in der Badewanne. Und so ist es richtig passend, dass Kneipp gleich zwei Badeprodukte entwickelt hat. "Natürlich in Balance" gibt es als Aroma-Pflegeschaumbad und als Bade-Essenz. Beide Produkte verströmen einen floralen Duft nach Iris und Vetiver. Ein sehr blumiger, entspannender aber auch fröhlicher Duft.

Beiden Pflanzen wird in der Pflanzenlehre eine ausgleichende Wirkung nachgesagt. Vetiver soll belebend auf das arterielle und venöse System wirken und den Kreislauf stimulieren.
Die Iris soll ausgleichend, beruhigend und harmonisierend wirken und wird oftmals als heilend beschrieben, sowohl bei körperlichen, als auch seelischen Verletzungen.
Ich empfinde die Duftkombination als sehr wohltuend. Erst sogar beinah dezent, aber je mehr ich mich damit beschäfigt hatte, desto besser gefiel er mir.

Passend dazu gibt es (endlich mal wieder) eine Duftkerze, die ebenfalls sehr dezent den Duft verströmt. So kann ich das Licht dämmen und mich ganz den Düften im Badezimmer hingeben. 

Ich hoffe, dass meine kleinen Tipps euch helten, im Alltag "auf dem Boden zu bleiben". Inneres und äußeres Gleichgewicht helfen, Stress abzubauen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen. Oftmals hilft auch, einfach mal tief zudurchzuatmen und sich einen Moment zu nehmen, um mit sich ins Reine zu kommen. Nutzt diese Momente für euch und lasst euch nicht stressen! 

Liebe Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

APEROL Spritz - Sommer mit SUNDay Vibes

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Hallo ihr Lieben,

leider werden die Abende schon wieder deutlich kürzer, aber bei uns ist im Moment der Sommer zurück und das heißt, dass wir nun auch abends auf dem Balkon sitzen und den Sonnenuntergang genießen können. Eines meiner Lieblings-Sundowner-Drinks ist und bleibt vermutlich für immer APEROL Spritz! Und nun hatte ich das Glück, bei einem Projekt von trnd wieder einmal APEROL ausprobieren dürfen und damit köstliche Drinks zu kreieren. Diese APEROL SUNDay Vibes möchte ich gerne zu euch überspringen lassen...

 

Für alle, die Aperol tatsächlich noch nicht kennen sollten, möchte ich eine kurze Beschreibung des italienischen Kultgetränks bringen. Aperol ist ein Destillat aus Rhabarber, Chinarinde, Enzian und Bitterorange, welches mit Kräuter gemischt ist und daher kommt sein typisches bittersüßes Aroma. Der Name basiert auf einer Abwandelung von Aperitif und als solcher wird er normalerweise auch getrunken.

Ganz klassisch kennen wir den Aperol Spritz, eine Mischung aus Aperol, Sekt, Soda und Eis und Orangenscheibe.  Aperol kann mit der klassischen 3-2-1 Regel gemixt werden: Drei Teile Sekt, 2 Teile Aperol, ein Teil Soda.

Doch das Getränk kann viel mehr und eignet sich auch zum Backen, Cocktails mixen, Eis machen und ähnlichem... Ich habe vor einiger Zeit sogar Aperol Muffins ausprobiert, die schmeckten wirklich gut.

Für mich ist Aperol ein echtes Sommergetränk, ich liebe es, einen eisgekühlten Drink auf dem Balkon oder in einem Restaurant zu nehmen. Sonne im Gesicht und für mich auch Sonne im Glas. Und den Sommer verlängern kann man sich damit auch ganz prima. Ich liebe ihn einfach!

Ich werde die (hoffentlich nicht) letzten sonnigen Tage des Jahres noch einmal auf dem Balkon nutzen und mit dem einen oder anderen Aperol Spritz ausklingen lassen.

Und die schönen Abende wünsche ich euch auch! Machts euch nett und stoßt auf euch an!

Viele Grüße,

Sonja

*Die Produkte wurden uns für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Wir geben hier unsere ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*

Welcher Dusch-Typ bist du? - Die richtige Kneipp Dusche für jede Gelegenheit!

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Hallo ihr Lieben,

welcher Dusch-Typ seid ihr? Eher "Morgens-Zum-Wachwerden" oder "Abends-zum-Erfrischen"? Typ "Wellnessduscher" oder "Bloß-schnell-wieder-raus"?
Ich würde sagen, bei mir trifft irgendwie alles ein bisschen zu. Eine Dusche kann so erfrischend sein, morgens zum Wachwerden oder auch abends nach der Arbeit oder einem harten Sportprogramm. Eine Dusche kann wärmen, erfrischen, verwöhnen und den Kopf frei machen. Auch wenn es bei mir meistens eher zweckmäßig sein und schnell gehen muss, verwöhne ich mich unter der Dusche gerne mit schönen Düften. Das ist für mich Mini-Wellness, auch wenn ich eigentlich keine Zeit dafür habe. 

Ein paar meiner Lieblingsduschen möchte ich euch heute vorstellen. Jede begeistert mich mit einer anderen Duft-Komposition, die ich in den unterschiedlichsten Situationen gerne nutze. Am liebsten hätte ich ja eine ganze Batterie von Duschgelen in meiner Dusche stehen, um für alle Eventualitäten gerüstet zu sein. Aber das passt ja leider nicht... Ein bisschen Platz muss ja auch noch für den Mann und seine Männer-Duschgele bleiben.

Dusch-Typ "Hallo Wach" mit der Kneipp Schaum-Dusche Wachgeküsst
Dies ist meine erste Schaumdusche, die ich von Kneipp ausprobiert habe und der Schaum ist echt wunderbar. Sehr stabil, fest und langanhaltend und lässt sich sehr gut verteilen. Der Duft der Dusche ist frisch und fröhlich, ideal, um morgens so richtig wach zu werden. Für besonders Eilige am Morgen hat diese Dusche übrigens noch eine Doppelfunktion. Sie eignet sich dazu, sie als Rasierschaum zu verwenden. So spart ihr Zeit und habt ein 2in1 Produkt in eurer Dusche stehen. Dadurch, dass der Schaum so langanhaltend ist, ist die Rasur schnell und einfach erledigt.

Duschtyp "Gute-Laune-Booster" mit der Kneipp Aroma-Pflegedusche Lebensfreude
Die Lebensfreue Pflegeserie ist meine absolute Lieblingsserie, denn sauer macht bekanntlich lustig. Bei zitrischen Düften bekomme ich gute Laune, meine Stimmung hellt sich auf und generell genieße ich das Einschäumen ein bisschen länger als üblich. Einfach nur, um ein wenig mehr Gute-Laune-Booster mitzubekommen. Glücklicherweise gibt es den Duft auch als Seife oder Bodylotion, so dass man das Gefühl der Freude noch etwas länger an sich binden kann.

Duschtyp "Vor-dem-Schlafen-unter-die-Dusche-hüpfen" mit der Kneipp Wirkdusche Gute Nacht
Diese Wirkdusche mag ich nicht nur vom Duft her. Sie hat auch ganz besondere Eigenschaften und kommt daher bei mir nur abends zum Einsatz. Den beiden Duftkomponenten Zirbenholz und Amyris werden beruhigende Eigenschaften nachgesagt. Besonders das Zirbenholz lässt einen schneller entspannen und einschlafen.
Da ich noch weitere Komponenten der Pflegeserie habe, sind die Produkte oftmals ein kleines Abendritual für mich. Erst duschen, dann eincremen und dann langsam immmer müder werden. Ich mag den holzigen Duft der Dusche unheimlich gerne und kann euch nur empfehlen, diese vor dem Schlafengehen auszuprobieren.

Duschtyp "Kuschelfaktor" mit der Cremedusche Samtweich
Des Öfteren brauche ich eine Dusche einfach, um mich wohlzufühlen. Mich nach einem langen Tag im Büro frisch zu fühlen oder mich nach einem Tag draußen wieder aufzuwärmen. Dazu mag ich die Samtweich Dusche unheimlich gerne. Sie macht die Haut wirklich super weich und zart, ein Gefühl, das recht lange anhält.

 

Duschtyp "Kühlen-Kopf-Bewahren" mit der Kneipp Men 2in1 Dusche Sport
Wann ist eine Dusche erfrischender und je dringender als nach dem Sport? Mit der 2 in 1 Dusche geht es wirklich schnell und man braucht auch nur ein Produkt in der Sporttasche, denn die Dusche ist für Haut und Haare gleichermaßen geeignet. Der Duft nach Rosmarin und Menthol ist herb und frisch. Durch das Menthol bleibt das frische Gefühl auf der Haut auch ein wenig länger, denn Menthol hat kühlende Eigenschaften. Das Nachschwitzen nach dem Sport wird so also ein wenig gelindert.

Duschtyp "Energiespeicher-auffüllen" mit dem Kneipp Men 2in1 Duschtonic Männer
Langen Tag gehabt? Oder doch noch zum Sport aufgerafft? Oder morgens keine Energie? Egal, denn dann ist das Duschtonic genau das richtige Produkt für euch. Mit der Duftkombination Blauer Eukalyptus und Zypresse riecht es leicht waldig und erfrischend. Fast ein wenig zitrisch sogar. Von allen Duftkombinationen der Herrenduschgele ist uns dieses sogar das liebste. Die Frische bleibt einfach in der Nase.

Ihr seht, es gibt für jeden Typ und für jede Gelegenheit das passende Duschgel. Mir macht es immer wahnsinnig viel Spaß, neue Duftrichtungen auszuprobieren und zu schauen, zu welcher Stimmung es gut passt. Ich bin sicher, auch ihr werdet bei Kneipp fündig und findet euer "Duschgel-Match". 

Viele Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*