Aktiv durch den Alltag - mit kleinen Helfern von Kneipp

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Hallo ihr Lieben, mein Alltag ist oft ziemlich abwechslungsreich. Ihr habt ja in den letzten Wochen hier und bei Social Media verfolgen können, was bei uns so los ist und ihr könnt euch sicherlich vorstellen, dass das oftmals ziemlich stressig ist. 

Neben meinem Beruf als Projektmanagerin in der Veranstaltungsbranche engagiere ich mich ehrenamtlich als Trainerin im Specialhockey und leite zusätzlich Fitnesseinheiten. (Und versuche natürlich, mich dabei auch selbst so fit wie möglich zu halten!) Gerade an Trainingstagen oder wenn mehrere Termine aufeinanderfolgen, ist eine gute Organisation das A und O. 

Deshalb schätze ich in allen Bereichen Produkte, die sich unkompliziert in meine tägliche Routine integrieren lassen. 
Im Rahmen eines Produkttests durfte ich die Kneipp® Magnesium + B12 Gummies sowie das Kneipp® Vitamin B12 Energie Spray ausprobieren. Beide Produkte haben mich vor allem durch ihre einfache Anwendung angesprochen und begleiten mich mittlerweile regelmäßig durch den Tag. 

Die Magnesium + B12 Gummies sind schnell eingenommen und überzeugen mich mit ihrem angenehm fruchtigen Geschmack. Da ich häufig zwischen Büro, Sporthalle und verschiedenen Terminen unterwegs bin, finde ich es praktisch, dass sie sich problemlos mitnehmen lassen. 
Die Verpackung passt problemlos in die Tasche und die Einnahme ist unkompliziert. Für mich ist hier auch die gute Dosierbarkeit ein echtes Plus, denn durch die leichte Entnahme der Gummibärchen kann man weder über- noch unterdosieren. 

Auch das Vitamin B12 Energie Spray gefällt mir sehr gut. Es ist klein, handlich und ebenfalls ideal für unterwegs. Gerade wenn ich morgens das Haus verlasse oder direkt nach der Arbeit zum Training fahre, mag ich Produkte, die keine große Vorbereitung benötigen. Ein kurzer Griff in die Tasche genügt und das Spray ist sofort einsatzbereit. 

Sport spielt in meinem Leben eine große Rolle. Nicht nur durch meine eigenen Trainingseinheiten, sondern vor allem durch meine Arbeit mit den Specialhockey-Teams. Dort erlebe ich immer wieder, wie wichtig Bewegung und ein aktiver Lebensstil sind. Deshalb achte ich auch im Alltag darauf, Routinen zu entwickeln, die sich dauerhaft umsetzen lassen. 

Für mich gehören dazu Produkte, die unkompliziert anzuwenden sind und sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen. 
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B12 unterstützt unter anderem einen normalen Energiestoffwechsel und trägt ebenfalls zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. 

Diese Eigenschaften machen die Kombination aus Magnesium und Vitamin B12 besonders interessant für Menschen mit einem aktiven Alltag. Besonders positiv finde ich, dass beide Produkte unterschiedlich eingesetzt werden können. 
Während die Gummies mit ihrem Geschmack überzeugen und sich angenehm in die tägliche Routine einfügen, punktet das Spray vor allem durch seine praktische Anwendung. So kann jeder selbst entscheiden, welche Variante besser zum eigenen Alltag passt – oder beide miteinander kombinieren. 
Wie groß der Einfluss der Nahrungsergänzungsmittel in meinem Fall ist, kann ich nicht sagen. Schaden tut es auf jeden Fall nicht und bei solch einer einfachen Anwendung probiere ich einfach gerne aus. 

Die Kneipp® Magnesium + B12 Gummies und das Kneipp® Vitamin B12 Energie Spray sind für mich praktische Begleiter im Alltag. Sie lassen sich einfach anwenden, sind ideal für unterwegs und passen gut zu meinem aktiven Lebensstil – nicht zu vergessen, dass beide auch gut schmecken. Genau solche unkomplizierten Lösungen schätze ich zwischen Beruf, Ehrenamt und Sport. 

Wie sieht es bei euch aus? Nutzt ihr Nahrungsergänzungsmittel bereits? Könnt ihr euch vorstellen, diese zu probieren?

Viele Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.* 

Ehrmann Milk Twist - Trinksnacks für unterwegs

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Hallo ihr Lieben,

es gibt so Tage, an denen ich morgens das Haus verlasse und es abends erst spät wieder betrete, manchmal nur, um Sportklamotten zu holen oder mich auf dem Weg zum Elternabend, zur Trainersitzung oder zum Specialhockey Training zu begeben. Und wenn dann auch noch die Bahn verspätet war, ist der Tag eigentlich komplett gelaufen. 

Nicht immer bleibt an solchen Tagen Zeit für Mahlzeiten (glücklicherweise haben wir unsere Kantine im Büro, die hat mir schon so einige Male Tag und Leben gerettet). Praktisch ist es daher, wenn Mahlzeiten oder Snacks praktisch und unkompliziert eingenommen werden können und man sich dazu nicht noch mit Ungesundem vollstopft. 

 

Im Rahmen eines Produkttests durfte ich die Milk Twist Milchgetränke von Ehrmann ausprobieren. Diese müssen nicht gekühlt werden und sind in den Sorten Choco, Vanille, Erdbeere und Banane erhältlich. Nach einem kurzen Schütteln der Flasche sind die Getränke verzehrfertig - einfacher gehts wirklich nicht. Und mit rund 200kcl pro Flasche, sind die Getränke auch verhältnismäßig kalorienarm.

Für mich sind Getränke immer eher Snacks als tatsächlicher Mahlzeiten-Ersatz. Genau dafür habe ich sie auch genutzt: Mittagspause auf dem Balkon, eine längere Autofahrt oder der lange Hockeytag am Platz. Ich habe mir zwischendurch etwas "gegönnt" und so kam recht schnell die Energie zurück. Besonders praktisch dabei ist einfach, dass man sie überall hin mitnehmen kann, da sie auch ungekühlt schmecken. Mir allerdings deutlich besser, wenn sie vorher im Kühlschrank waren.

 

Ein kleiner Kritikpunkt ist für mich die Süße. Zwar ist wenig Zucker enthalten, aber gerade Erdbeer und Choco sind mir persönlich zu süß und etwas künstlich. Da bevorzuge ich weniger süße Getränke. Die Idee ist generell gelungen: eine Trinkmahlzeit, die man nicht kühlen muss und darüberhinaus laktosefrei ist. Es hat mich gefreut, die Produkte kennenzulernen.

 

Falls ihr daran auch Interesse habt, gibts hier noch ein kleines Goodie für euch. Mit dem Code GOTWIST15 gibt es für euch 15% Rabatt auf die Milk Twist Getränke im Ehrmann Onlineshop. 

Viele Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche Meinung wieder. Für den Link zum Shop und den Rabattcode erhalte ich keine anteilige Vergütung.* 

GEHWOL Rangezoomt: Hydroaktive Füße - was wir nicht nur im Sommer gegen Schweißfüße tun können

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Hallo ihr Lieben,

endlich stand wieder ein #gtcrangezoomt auf dem Programm, dieses Mal im Fokus: die sogenannte hydroaktive Haut. Gemeint ist damit Haut, die durch eine erhöhte Schweißproduktion besonders beansprucht wird. Ein Thema, das gerade im Sommer viele Menschen betrifft. Zusätzlich dazu haben wir über Nagelpflege gesprochen.

Im Rahmen des Meetings wurden verschiedene Produkte von GEHWOL med vorgestellt. Die medizinische Hautpflegemarke hat kürzlich ebenfalls einen Relaunch erhalten und präsentiert sich nun deutlich cleaner und medizinischer. Der Asklepiosstab im Design unterstreicht den klinischen und professionellen Anspruch der Marke. Gefällt mir gut und passt zum generellen Markenrelaunch von GEHWOL.

Nicht nur im Sommer ein Problem: Schwitzende Füße

Schwitzende Füße sind zunächst etwas völlig Normales. Unsere Füße besitzen besonders viele Schweißdrüsen, weshalb sie bei hohen Temperaturen, körperlicher Belastung, hormonellen Veränderungen oder auch bestimmten Erkrankungen verstärkt schwitzen können.

Der Schweiß selbst ist dabei meist geruchslos. Erst wenn Bakterien ins Spiel kommen, entsteht der typische unangenehme Fußgeruch. Gleichzeitig bringt dauerhaft feuchte Haut weitere Herausforderungen mit sich: Die Haut weicht auf, verliert an Stabilität und wird anfälliger für Keime, Pilze und kleine Verletzungen. 

Besonders zwischen den Zehen und an den Nägeln kann dies zu Problemen führen. Aus eigener Erfahrung kenne ich das nur zu gut. Nach intensiven Sporteinheiten oder längeren Tagen unterwegs entstehen bei mir immer wieder kleine wunde Stellen, weil die Haut durch die ständige Feuchtigkeit stärker belastet wird. Und die jucken dann oder schmerzen unangenehm.

Interessant fand ich auch den Hinweis, dass dauerhaft überbeanspruchte und aufgeweichte Haut langfristig sogar wieder trocken werden kann. Die Hautbarriere wird geschwächt, wodurch neue Probleme entstehen können.

Nagelpflege für Pflegemuffel

Ein weiterer Schwerpunkt des Meetings war die Nagelgesundheit. Gerade Sportlerinnen und Sportler kennen das Problem: Die Füße werden regelmäßig gepflegt, die Nägel hingegen oft vernachlässigt.

Dabei leisten gesunde Nägel weit mehr, als nur gepflegt auszusehen. Sie schützen die Zehen, sollten elastisch bleiben und helfen dabei, Druckbelastungen besser auszugleichen. Werden Nägel nicht ausreichend gepflegt, können sie rissig werden, ihren Glanz verlieren oder anfälliger für Entzündungen und eingewachsene Nagelränder werden. Kenne ich auch nur zu gut, diese Probleme. Von engen Schuhen im Büro, vielem Laufen oder (in meinem Fall) einem harten Hockeyball verändern sich die Zehennägel. Und das kann sehr unangenehm sein, sowohl vom Gefühl her, als auch optisch. 

Moderne Nagelpflege setzt deshalb nicht nur auf die Behandlung bestehender Probleme, sondern auch auf Prävention. Ziel ist es, die Nägel zu stärken, ihre Regeneration zu unterstützen und sie langfristig widerstandsfähiger zu machen.

Wie immer in einem #gtcrangezoomt gab es auch in diesem Meeting ein kleines Unboxing und wir durften uns über drei Produkte und ein Goodie freuen. Und die möchte ich euch hier gleich vorstellen: 

GEHWOL med Deo Creme

Die GEHWOL med Deo Creme richtet sich vor allem an Menschen, die Fußgeruch reduzieren möchten. Sie enthält unter anderem Manukaöl-Extrakt und Zinkoxid, wirkt entzündungshemmend und unterstützt das natürliche Hautmikrobiom. Die Creme zieht schnell ein, hinterlässt ein angenehmes Hautgefühl und soll bis zu 24 Stunden wirken.

Besonders positiv ist mir der angenehme Duft aufgefallen. Die Creme macht die Haut weich und kann gleichzeitig dazu beitragen, Keime zu reduzieren und Fußpilz vorzubeugen. Ich habe sie sogar bereits an den Waden ausprobiert und mag das Gefühl, meine Füße und Beine nach einem langen Tag damit zu pflegen. 

Nicht im Paket enthalten, aber uns trotzdem vorgestellt wurde die Antitranspirant Lotion. Während die Deo Creme vor allem gegen Geruch wirkt, setzt die Antitranspirant Lotion direkt bei der Schweißbildung an. Die enthaltenen Wirkstoffe reagieren mit Bestandteilen des Schweißes und reduzieren so die Schweißmenge - sie "stopfen" sozusagen die Schweißporen. 
Dadurch bleibt die Haut trockener, quillt weniger auf und die Grundlage für unangenehmen Geruch wird reduziert. Je nach Bedarf können Deo Creme und Antitranspirant Lotion auch miteinander kombiniert werden.

GEHWOL med Nagelweichtinktur

Besonders neugierig bin ich auf die Nagelweichtinktur. Sie wurde entwickelt, um verhornte Bereiche des Nagels gezielt aufzuweichen, ohne die umliegende Haut zu reizen. Gleichzeitig kann sie helfen, Druckbeschwerden zu reduzieren und eingewachsenen Nägeln vorzubeugen.

Durch die Anwendung wird der Nagel nach und nach weicher und lässt sich leichter schneiden. Das kann die Belastung auf das umliegende Gewebe deutlich verringern.

Für mich ist dieses Produkt richtig interessant, da einer meiner Zehennägel nach einer Hockeyverletzung nur noch teilweise vorhanden ist. Ich bin daher sehr gespannt, welche Erfahrungen ich mit der Tinktur machen werde - ob vielleicht mein richtig hässlicher krüppeliger Nagelrest wieder zu wachsen anfängt. 

GEHWOL med Nagel- und Hautschutzstift

Der Nagel- und Hautschutzstift überzeugt mich vor allem durch seine einfache Anwendung. Ähnlich wie ein Filzstift lässt er sich präzise und hygienisch auftragen und eignet sich dadurch auch hervorragend für unterwegs. Ich male damit die Nägel wirklich an, wie mit einem Filzstift. Ich habe dann noch meine Nägel noch ein wenig massiert, damit es besser einzieht. 

Der Stift enthält pflegende Inhaltsstoffe sowie ein Anti-Pilz-Mittel und kann bei brüchigen und spröden Finger- und Fußnägeln eingesetzt werden. Praktisch sind zudem die drei mitgelieferten Ersatzspitzen, so ist er richtig ergiebig. Für eine optimale Pflege empfiehlt sich die Anwendung auf der unlackierten Nagelplatte, man könnte ihn aber, für die Nagelhaut, auch in Kombination mit Nagellack verwenden.

Das Meeting hat erneut gezeigt, wie wichtig eine individuelle und regelmäßige Fußpflege ist. Gerade im Sommer oder bei sportlicher Aktivität lohnt es sich, die Pflege an die Bedürfnisse der Haut anzupassen.

Mein wichtigstes Learning: Probleme erst gar nicht entstehen zu lassen. Eine gute Pflegeroutine dient nicht nur dazu, Beschwerden zu behandeln, sondern kann viele Probleme bereits im Vorfeld verhindern.

Für mich gehört die Fußpflege inzwischen zu den kleinen Routinen, die ich bewusst in meinen Alltag integriere und je nach Jahreszeit anpasse. Unsere Füße tragen uns schließlich jeden Tag durchs Leben – Grund genug, ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Und er recht meinen Zehennägeln...

Die Produkte von GEHWOL med sind in Apotheken sowie bei Fußspezialisten erhältlich.

Viele Grüße,

 eure Sonja

*Die Produkte wurden mit im Rahmen eines Produkttests kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.* 

Buchtipp: Die Honigfrauen - Ein Sturm zieht auf von Mirjam Müntefering

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Hallo ihr Lieben, 

ich liebe historische Romane - und wenn sie dann noch in einem mir bekannten Setting spielen, finde ich es besonders großartig. Daher habe ich mich sehr gefreut, den ersten Band der Duologie "Die Honigfrauen" von Mirjam Müntefering lesen zu dürfen. Und das so kurz, nachdem ich sie bei einem Schreibworkshop zum "Tag des Buches" persönlich kennenlernen konnte. Eine sehr sympathische Autorin, hier ein sehr sympathisches Buch geschrieben hat, was im nahen Wuppertal spielt. 

"Die Honigfrauen – Ein Sturm zieht auf“ von Mirjam Müntefering ist der Auftakt einer historischen Familiensaga, die Anfang des 20. Jahrhunderts im bergischen Elberfeld, einem Teil des heutigen Wuppertal, spielt. Im Mittelpunkt steht die angesehene Konditorfamilie Honig, deren Leben von Traditionen, familiären Verpflichtungen und gut gehüteten Geheimnissen geprägt ist und die wir im Laufe der Geschichte aus zahlreichen Perspektiven kennenlernen werden. 

Irma, Enkelin des Konditormeisters Ludwig Honig, ist eine der Protagonistinnen. Und während sie trotz ihrer körperlichen Einschränkung voller Lebensfreude in die Zukunft blickt, verstirbt ihr geliebter Großvater und hinterlässt der Familie den Scherbenhaufen seines Lebens. 

So hat Ludwig nicht nur Zeit seines Lebens eine Liebschaft finanziert, sondern auch eine verhängnisvolle Investition getätigt, die die Familie an den Rand des finanziellen Ruins bringt. 
Aber nicht nur Irma wächst im Laufe der Geschichte über sich hinaus, auch ihre bislang so kühle Großmutter Auguste, die ebenfalls ein Geheimnis zu hüten scheint, setzt sich für die Rettung ihrer Familientradition ein. 
Doch dann taucht auf einmal Harriet, die uneheliche Tochter Ludwig, bei ihnen auf und fordert einen Teil ihres Erbes ein… 

Schon die ersten Kapitel haben mich vollkommen in die Geschichte hineingezogen. Mirjam Müntefering gelingt es hervorragend, ihre Figuren lebendig werden zu lassen. Die einzelnen Kapitel sind jeweils verschiedenen Charakteren zugeordnet, sodass man schnell einen Zugang zu ihren Gedanken, Sorgen und Hoffnungen findet. Besonders gefallen hat mir dabei, wie unterschiedlich die Figuren angelegt sind und wie glaubwürdig sie wirken. 

Ein großes Plus des Romans ist für mich die historische Atmosphäre. Die Autorin verwebt zahlreiche Details aus der damaligen Zeit in die Handlung. Besonders die Beschreibungen von Elberfeld und der noch jungen Wuppertaler Schwebebahn haben mir große Freude bereitet. 
Die Orte werden so anschaulich geschildert, dass man sie förmlich vor sich sehen kann, ohne dass die Beschreibungen jemals zu ausführlich wirken. Mit ihrer Liebe zum Detail macht sie die Geschichte unheimlich erlebbar. 

Besonders ans Herz gewachsen ist mir Irma. Trotz ihrer Lähmung begegnet sie dem Leben mit bemerkenswertem Optimismus und einer ansteckenden Lebensfreude. Man möchte sie auf ihrem Weg begleiten und wünscht ihr von Herzen nur das Beste. 
Aber auch Auguste gehört für mich zu den stärksten Figuren des Romans. Nach außen wirkt sie streng, kontrolliert und manchmal beinahe gefühlskalt. Doch je mehr man über sie erfährt, desto deutlicher werden die Verletzungen und Enttäuschungen, die sie geprägt haben. Ihre Geschichte hat mich besonders berührt und gehört für mich zu den emotionalen Höhepunkten des Buches. 
Überhaupt lebt der Roman von seinen Figuren und den vielen kleinen Geschichten, die sich zwischen den Zeilen entfalten. Familiengeheimnisse, gesellschaftliche Zwänge und persönliche Sehnsüchte greifen ineinander und ergeben ein stimmiges Gesamtbild. 

Manche Entwicklungen sind zwar früh zu erahnen, doch das hat meinen Lesegenuss keineswegs geschmälert. Im Gegenteil: Es war schön zu sehen, wie sich Vermutungen bestätigen und die Geschichte ihren Lauf nimmt. 
Der Erzählstil ist dabei angenehm flüssig und sehr gefühlvoll. Die Handlung entwickelt sich zügig, ohne gehetzt zu wirken, und immer wieder sorgen kleine Details und Beschreibungen dafür, dass die Figuren und der Handlungsort besonders authentisch erscheinen. Dadurch liest sich das Buch erstaunlich schnell, obwohl es keineswegs oberflächlich oder einfach geschrieben ist. 

Am Ende bleiben zahlreiche Fragen offen, was angesichts des ersten Bandes einer Duologie nicht überrascht. Dennoch hätte ich am liebsten sofort weitergelesen. Die Entwicklungen rund um die Familie Honig, ihre Beziehungen und die verschiedenen Geheimnisse machen neugierig auf die Fortsetzung. 

„Die Honigfrauen – Ein Sturm zieht auf“ ist ein atmosphärischer, berührender historischer Roman mit starken Figuren und viel Herz. Wer Familiensagas, historische Schauplätze und emotionale Geschichten voller Geheimnisse und menschlicher Schicksale mag, wird hier bestens unterhalten. Für mich war das Buch ein echtes Lesevergnügen – und die Wartezeit bis zum zweiten Band wird lang.

Viele Grüße,

eure Sonja

*Das Buch wurde mir als Rezensionsexemplar kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*