Konzentration to go - Kleine Helfer von Kneipp für mehr Fokus im Alltag

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Hallo ihr Lieben,

heute nehme ich euch mit in einen typischen Tag ins Büro - ein Tag zwischen Terminen, To-Do-Listen und oftmals noch meinem Trainingsplatz.

Manche Tage starten mit einem schwarzen Tee… und enden mit einem Toasted Sandwich (meine Wunderwaffe für Kein-Bock-auf-Kochen) – irgendwo dazwischen liegen Mails, Meetings, Eventplanung, Homeoffice, Sporttraining und der Versuch, den eigenen Kopf nicht zu verlieren. Willkommen in meinem Alltag! 

Ich liebe meinen Job. Und natürlich ist das nicht immer so. Aber manchmal fühlt sich mein Gehirn an wie ein übervoller Posteingang. (Den ich zusätzlich auch noch bewältigen muss) Konzentration? Wäre schön. Fokus? Manchmal Fehlanzeige. Da lenke ich mich zu gerne mit Quatschen ab oder meinem Handy. 

Multitasking ist kein Superpower-Modus
Ob im Büro, im Home Office oder nachmittags auf dem Hockeyplatz mit unserem Specialhockey-Team – mein Kopf ist oft auf 180. Vormittags Organisieren, Nachmittags Motivieren. Dazu mein eigenes Training, damit auch meine Energie nicht nur aus Kaffee besteht. Und dabei kommt mein Training selbst viel zu oft zu kurz.

Ich hab gelernt: Wer viel leisten will – braucht Pausen. Und kleine Routinen, die den Kopf wieder klar machen. Um das häufiger zu schaffen, habe ich mir kleine Helferlein besorgt, die ich euch nun gerne vorstellen möchte.

Mein Mini-Moment für mehr Fokus
Ich habe einen kleinen Begleiter in meiner Schreibtischschublade: das Kneipp Gedächtnis & Konzentrationsspray. Das kenne ich ja schon von den Herbst Neuheiten, so dass ich es nun bereits eine Weile testen konnte. Geschmacklich erinnert es mich an Meditonsin, es ist angenehm und ein wenig fruchtig im Geschmack. Man soll das Spray direkt auf die Zunge sprühen, etwa 6 Pumpstöße sind die Tagesdosis. Das Spray enthält Gingko, Zink und Vitamin B5, dazu Pantothensäure. Dies alles soll die geistige Leistung verbessern. Ob das so ist, kann ich bis heute nicht genau sagen. Ich stelle jedoch fest, dass ich mir mit der Nutzung des Sprays selbst einen Moment des Nachdenkens erschaffe. Ich habe in dem Moment festgestellt, dass ich zu müde, überdreht oder unkonzentiert bin, nehme mich aus der Situation und tu etwas dagegen. Das reicht oftmals schon, um die Konzentration wieder herzustellen und sich zu fokussieren.

Ganz neu im Kneipp Sortiment hingegen sind die Gedächtnis + Konzentrationskapseln zum Einnehmen. Auch diese enthalten zahlreiche Vitamine, die zur Verringerung von Müdigkeit beitragen. Ginseng soll für die bessere Konzentration sorgen. Problematisch sind für mich die großen Kapseln. Trotz ausreichend Flüssigkeit habe ich das Gefühl, dass diese im Hals steckenbleiben, so dass ich diese nicht so gerne einnehme. Geschmacklich sind sie komplett neutral, wer also den Geschmack des Spays nicht mag, ist vielleicht hier besser aufgehoben. Ich bleibe jedoch lieber beim Spray!

Ob im Homeoffice, nach dem Lunch-Tief oder kurz vorm Training - wenn ich das Gefühl habe, jetzt ist Gehirn-Overkill, greife ich hin und wieder zu den kleinen Helferlein, vor allem dem Spray. Ich mag den Geschmack, halte einen Moment inne, wenn ich es benutze und bin dann recht schnell wieder bereit, mich ins Chaos zu stürzen. 

Ob ich nun an die Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel glaube und sie mir tatsächlich weiterhelfen, vermag ich nicht zu sagen. Dazu stehe ich dem Thema vielleicht auch etwas skeptisch gegenüber. Fakt ist aber, dass mir kleine Pausen weiterhelfen. Abschalten, neu fokussieren und weiter gehts! Probiert es doch einfach einal aus.

Viele Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden mir für einen Produkttest kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*