GTC Rangezoomt: Achtsamkeit, Selfcare & duftende Verwöhnmomente mit GEHWOL

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Hallo ihr Lieben,

gestern durfte ich beim Online-Webinar der Firma GEHWOL dabei sein – unter dem Hashtag #gtcrangezoomt drehte sich alles um die Themen Achtsamkeit und Selfcare. Besonders gefreut hat mich der inspirierende Input der Gastreferentin Hannah Uehlinger, die nicht nur klinische Psychologie studiert, sondern auf Instagram auch viel zum Thema mentale Gesundheit teilt. Zwischen Erfahrungen vom Jakobsweg, ehrlichem Social-Media-Content und Reflexionen über unsere Leistungswelt blieb vor allem eines hängen: Achtsamkeit beginnt genau hier. Im Jetzt.

Achtsamkeit – eine Einladung zur Pause

In einer Welt, in der alles immer schneller, besser, produktiver werden soll, fühlt sich Achtsamkeit wie eine wohltuende Gegenbewegung an. Es geht nicht ums ständige Optimieren, sondern darum, innezuhalten, wahrzunehmen, was ist – auch wenn es Stress ist. Denn allein das Erkennen unserer inneren Unruhe ist schon ein erster Schritt in Richtung Achtsamkeit.

Hannah hat das wunderbar auf den Punkt gebracht: Achtsamkeit muss nicht im Schneidersitz auf der Yogamatte beginnen. Ein Spaziergang in der Natur, eine bewusste Pflegeroutine oder einfach mal tief durchatmen – all das sind Wege, um wieder bei sich selbst anzukommen. Die von ihr vorgestellte 5–4–3–2–1-Technik ist ein schöner Einstieg: fünf Dinge sehen, vier Dinge fühlen, drei hören, zwei riechen, eins schmecken – und schon ist man mitten im Moment.

Selfcare – mehr als Schaumbad und Schokolade

Selfcare bedeutet: sich selbst etwas Gutes tun. Und zwar ganz bewusst. Dabei geht es nicht nur um kleine Verwöhnrituale, sondern auch um einen liebevollen, achtsamen Blick auf sich selbst – und auf andere. Unter dem Stichwort Careness wurde deutlich: Selfcare kann auch aktiv sein, mit Blick auf die Natur, unsere Mitmenschen und unseren Alltag.

Das Überraschungspaket von GEHWOL, welches wir wie immer gemeinsam live im Meeting ausgepackt haben, hat dieses Thema wunderbar ergänzt. Eine kleine, feine Auswahl an Produkten, die sich perfekt in eine tägliche Selfcare-Routine integrieren lassen:

Soft Feet Lotion mit Hyaluron

Ein echter Wellness-Allrounder! Die Lotion duftet herrlich frisch und natürlich, zieht schnell ein und glättet sowie beruhigt die Haut. Besonders jetzt im Sommer fühlt sich die Pflege leicht und erfrischend an. Hyaluron sorgt dafür, dass die Haut auch in tieferen Schichten mit Feuchtigkeit versorgt wird – perfekt also nicht nur für die Füße, sondern auch für die Beine. Sanfte Pflege, die sich wie ein Mini-Spa anfühlt.

Frische Creme (ehemals Fußkraft Mint)

Nach einem langen Tag auf den Beinen ist diese Creme mein Highlight. Ätherische Öle aktivieren die Kälterezeptoren der Haut, kühlen angenehm und sorgen für ein herrliches Frischegefühl. Der Duft? Naturverbunden, klassisch, belebend. Und ganz nebenbei hilft sie, Fußpilz vorzubeugen. Praktisch und achtsam in einem.

Frische Sorbet Limette & Wasserminze

Mein absoluter Sommerfavorit! Leicht, frisch, fruchtig – und dank Menthol und Wasserminze mit tollem Cooling-Effekt. Für den Extra-Frischekick kann das Sorbet sogar in den Kühlschrank. Es zieht schnell ein, fettet nicht und schützt die Hautbarriere. Für mich das perfekte Produkt nach einem aktiven Tag – oder einfach zwischendurch zum Durchatmen und Verwöhnen.

Bonus-Goodie: Der stylische GEHWOL Stanley Cup

Trinken ist Selfcare! Und mit dem stylischen schwarzen Stanley Cup geht das gleich doppelt so leicht. Man trinkt automatisch mehr – und das tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Haut gut. Und mal ehrlich: So ein Becher auf dem Schreibtisch ist einfach ein Statement. Bislang bin ich dem Trend Stanley-Cup aus dem Weg gegangen - jetzt dann wohl nicht mehr. Heute ist er gleich mein Begleiter im Home Office und ich erwische mich jetzt schon dabei, wie ich häufiger zum Becher greife und trinke.

Mein Fazit: Kleine Routinen, große Wirkung

Das Webinar hat mich erinnert: Achtsamkeit beginnt nicht erst im Meditationsraum. Sie beginnt beim bewussten Eincremen der Füße, beim Spaziergang ohne Handy oder beim tiefen Atemzug zwischendurch. Selfcare ist kein Luxus, sondern eine liebevolle Haltung – gegenüber sich selbst und der Welt.

Danke GEHWOL für diesen Impuls – und die wunderbar duftenden Begleiter für meine persönliche Selfcare-Routine.

Viele Grüße,

eure Sonja

*Die Produkte wurden mir kostenfrei zur Verfügung gestellt. Ich gebe hier meine ehrliche und unvoreingenommene Meinung wieder.*